Чеснок и лимон для похудения. Чесночная диета при похудении Можно ли похудеть на чесноке все секреты

Отзывы о "Чесночная диета"

А я не считаю, что чесночная диета так уж и экстремальна. Чеснок люблю с детства. В основном, добавляю его во многие салаты и ничего не имею против блюд, приправленных чесноком. Но есть и отрицательные качества. Всем известно, что после принятия чеснока изо рта будет очень неприятно пахнуть, что будет далеко не приятно окружающим.

Сидела на чесночной диете. Суть её в том, что нужно добавлять чеснок у все блюда, да и в целом есть поменьше. Через 3 дня у меня от него была изжога и я прекратила такие издевательства. Вес особо не поменялся, ну может кг сбросила (судя по весам — таки сбросила), но внешне тупо ничего не изменилось:) оно того не стоит короче.

Не стоит пользоваться чесночной диетой, если есть проблемы с желудком. По опыту скажу, если чеснок добавлять в пищу в качестве приправы в разумных количествах, он от вирусов защищает и чистит сосуды. Атеросклероз тогда не страшен. И глистов не будет у всей семьи (актуально когда есть дети). А вот похудеть он вряд ли поможет. В больших количествах он приведет к гастриту или к язве.

Вот и я о том же хотела написать. Сколько всяких диет понапридумывали, а никто не думает, что они вредны или же могут привести к болезни. Чеснок вообще надо очень осторожно кушать. Если у кого есть гастрит то чеснок можно только немножко и редко, а то и вообще нельзя. А если нет гастрита, то посидев на такой диете, обязательно будет! Никому не советую, будьте все разумными.

А я когда была маленькая мы, значит, все время на чесночной диете сидели))) Особенно зимой. Бабушка везде его добавляла. Даже к супу выдавала каждому по зубчику чеснока. Не скажу, что болели мы меньше, но и проблем с желудком не было. Ну а похудение тогда было неактуально. Сейчас, конечно, сидеть на такой диете не представляется возможным, так как работа связана с людьми

Чеснок хорошо сжигает калории, это много где пишут, и есть его при этом нужно в свежем виде, но есть много минусов у этой диеты. Во-первых, самый главный, как здесь уже писали это проблемы с желудком, чеснок очень сильно повышает кислотность желудка, поэтому у кого проблемы с этим то посидев на такой диете в лучшем случае — изжога гарантирована, в худшем язва и гастриты различные. Ну и второй недостаток — это запах. Представьте как будет от вас пахнуть если вы постоянно будете есть чеснок.. Жевачки этот запах не убирают, поэтому помимо красивой фигуры у вас будет стабильный запашок изо рта))

Столько чеснока за 7-мь дней)) Ну вопервых эту диету можно позволить себе только в отпуске, причем закрыться в доме и ни куда не выходить. Это ж какой запах от человека будет. Во вторых, огромная нагрузка на сердце, желудок. Врачи вообще не рекомендуют есть больше одного зубочка чеснока в день. Это не диета а монстр просто какой то. Я на многих диетах сидела, но эту даже пробовать не стану, мне мое здоровье дороже.

Родители с самого детства призывают детей есть чеснок, мотивируя это его высокими лечебными свойствами. Недавно сотрудниками научно-исследовательского института Вейцмана было обнаружено еще одно качество пикантного овоща – подавлять аппетит, способствуя снижению веса и поддерживать полученный эффект в течение длительного времени. На основании этих фактов была разработана чесночная система похудения, которая помимо прочего способствует улучшению состояния здоровья и помогает излечиться от многих заболеваний.

Что такое чесночная диета

Необычная, но эффективная чесночная диета для похудения заключается в избавлении от лишних килограммов наряду с укреплением иммунитета и ускорением метаболизма. Овощ содержит много фитонцидов – антибиотиков природного происхождения, которые борются с разными вредными для организма бактериями. Перед тем, как начать соблюдать правила диеты с использованием чесночных долек, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион и снизить его калорийность.

Кроме того, чеснок с давних времен известен своими омолаживающими свойствами, высоким содержанием клетчатки, алкалоидов, флавоноидов, тиамина, пектинов, природных антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Длительность чесночной диеты – от 4 до 12-14 дней, за неделю возможно похудеть минимум на 2-3 кг, очистить организм от шлаков, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Придерживаться этой системы питания не рекомендуется людям с такими противопоказаниями:

сердечно-сосудистые заболевания;
проблемы с кишечником, желудком, почками;
панкреатит, гастрит;
эпилепсия;
беременность, лактационный период.

Правила диеты

Чесночная диета будет приносить пользу в виде снижения избыточного веса, если придерживаться следующих правил:

Есть чеснок в чистом виде – 1-2 зубчика перед каждым приемом пищи.
Добавлять в первые, вторые блюда, салаты, заправки. Овощ нужно измельчать чеснокодавкой либо расплющивать широкой стороной ножа, нарезать нельзя.
Делать из него настойку для ежедневного употребления.
Сократить суточный калораж до 1800 ккал.
Готовить всю еду самостоятельно.
Добавить в рацион больше натуральных продуктов, постного мяса, свежих фруктов, овощей, исключить жирную, сладкую, мучную, копченую пищу.

Плюсы и минусы

Худеть нужно с умом, поэтому выберите только один из первых трех пунктов правил диеты на чесночных дольках. Чрезмерное употребление овоща повлечет большую нагрузку на сердце. К тому же чеснок богат экстрактивными веществами, испаряющимися через поверхность тела, что сопровождается специфическим запахом. Кроме вышеперечисленных недостатков, чесночная диета имеет ряд положительных качеств:

Неоспоримым преимуществом диеты на пряных чесночных дольках перед другими системами снижения веса является то, что этот пикантный овощ подавляет аппетит, поэтому чувство голода вы будете испытывать гораздо реже. Блюда с добавлением чеснока обладают пряным пикантным привкусом, а сам овощ – дешевый, доступный, благодаря чему сидеть на такой диете легко и вкусно.

Меню чесночной диеты

Дни/Приемы пищи
	Лепешки чесночные (2 шт.), лимонад (200 мл)	Капустный салат с чесночной заправкой (250 г), чай травяной (200 мл)	Гренка с пюре из 3 зубчиков чеснока, мятный чай (200 мл)
	Пюре (2 морковки+1 яблоко+2 зубчика чеснока), компот из яблок (200 мл)	250 г салата (2 помидора + по 1 ч. л. постного масла и уксуса+1 зуб. чеснока)	Тушеные кабачки с чесночными зубчиками (250 г)
	Творог + чеснок (200 г)	Суп из картофеля с чесноком, ромашковый чай (200 мл)	200 г салата (1 яблоко+1 зуб. чеснока + лимонный сок), чай из свежих ягод
Четвертый	Каша овсяная с чесночными дольками (200 г), зеленый чай	250 г супа-пюре (картошка + капуста + сладкий перец + чесночный зубчик), отвар из шиповника (200 мл)	Лепешки чесночные (2 шт.)
	2 вареных яйца, 1 зуб. чеснока, кофе (200 мл)	Гречка с 1 зуб. чеснока (200 г), яблочный компот (200 мл)	Грибы тушеные (200 г) с 1 чесночный зубчик, фруктовый сок (200 мл)
	Салат (1 яблоко + 100 г свежих ягод + 1 зуб. чеснока + мед + сок лимона)	Чесночный бульон с зеленью (200 мл), лимонад (200 мл)	Яичница (2 яйца + 1 чесночная долька)
	200 г салата (1 морковка + чеснок + масло подсолнечное)	Шарики (1 вареная свекла + 50 г мякиша белого хлеба + 2 зубчика чеснока)

Перед тем, как сесть на такую диету, проконсультируйтесь у специалиста, поскольку вышеизложенный рацион содержит мало белков и углеводов. Каждый прием пищи включает чеснок, значит, неприятный специфический запах вам гарантирован. Если это будет доставлять массу неудобств, попробуйте вариант диеты, когда овощ употребляется на ночь:

Съешьте 1 чесночную дольку за 2-3 часа перед отходом ко сну, запив водой.
Добавьте 1 измельченную дольку в стакан кефира.

Варианты чесночной диеты

Есть несколько вариантов диеты с чесноком, когда овощ употребляется только на ужин или в качестве напитка, отвара перед каждым приемом пищи. Дольки смешивают с лимоном, медом, молоком, кефиром, имбирем, свеклой, творогом и даже кофе. Каждая методика, кроме похудения, оказывает дополнительное влияние на организм, например, расщепление жиров, снижение аппетита, укрепление иммунитета и т.д.

С молоком

Чеснок в совокупности с молоком положительно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, нормализуя их работу . Чтобы похудеть на такой диете, необходимо ежедневно в течение месяца съедать на ужин:

Салат из огурца, помидора, небольшого количества сыра и чеснока, заправленного йогуртом либо сметаной.
Коктейль из стакана молока, взбитого со свежими ягодами и абрикосами.

С имбирем

И чеснок, и имбирь обладают свойством расщеплять жиры, способствовать их сжиганию, поэтому в совокупности оба продукта являются мощным оружием в борьбе с лишним весом, усиливая действие друг друга. Если вы решили похудеть на диете имбирно-чесночной, приготовьте чай по такому рецепту:

Возьмите оба ингредиента в такой пропорции: 2 части имбиря, 1 часть чеснока.
Измельчите их, залейте 1 литром горячей воды, оставьте на час, а затем процедите.
Пейте чай перед каждым приемом пищи по 100 мл.

С лимоном

Если вы изменили свой рацион питания, снизили суточный каллораж и стали испытывать чувство голода, вам поможет чесночная вода для похудения с добавлением лимона. Такой напиток помогает снизить аппетит, подавить чувство голода. Готовится он таким способом:

Почистите, измельчите головку чеснока и 2 лимона.
Поместите в кастрюлю, залейте литром воды, доведите до кипения и варите еще четверть часа.
Снимите с огня, дайте настояться 1-1,5, процедите. Пейте охлажденным.

С кофе

Такой напиток должен прийтись по душе любителям кофе. Он давно стал популярным в европейских странах, благодаря своим свойствам укреплять иммунитет. Употребляя его на диете, вы сможете быстрее похудеть. Готовится напиток так:

Разрезанной пополам чесночной долькой натрите внутренние стенки турки.
Насыпьте 2 ч. л. молотого кофе, влейте воду и трижды вскипятите, не давая пене «убежать».
Перелейте в кофейную чашку и пейте.

С медом

Очень важной часть похудения на любой диете является очищение кишечника. На чесночной системе снижения веса этому будет способствовать такая смесь:

Пропустите через пресс 10 головок чеснока.
Перекрутите через мясорубку 10 очищенных от косточек и кожуры лимонов.
Смешайте обе кашицы, добавьте литр меда, перемешайте.
Накройте кусочком марли, поставьте настаиваться в течение 10 дней.
Съедайте по 1 ст. л. ложке этой смеси ежедневно утром натощак, предварительно процедив.

Видео

ЧЕСНОК ПРИ ПОХУДЕНИИ: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

ЧЕСНОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Положительной стороной является то, что чеснок усиливает эффективность любой диеты, вследствие чего за месяц можно значительно скинуть вес. Что касается минусов, то их здесь только два: Неприятный запах, из-за которого некоторым бывает весьма стеснительно находиться в общественных местах или на работе; Противопоказание при любых заболеваниях желудка. Как использовать чеснок для похудения: Можно применить так называемую чесночную диету на 6 дней: в первый день съедать по 1 зубчику каждый раз перед едой, на второй - по 2, и так далее по нарастающей; Весьма эффективны, отвары, настойки и чаи с чесноком; Данную пряность можно добавлять практически во все первые и вторые блюда

ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЧЕСНОКА:

РЕЦЕПТЫ, ПОКАЗАНИЯ, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

НАСТОЙКА ЧЕСНОКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Данное средство готовится и применяется следующим образом: Очищаем головку чеснока, доводим 300 г воды до кипения, бросаем туда пряность; Варим на малом огне 20 минут, далее снимаем с плиты и настаиваем еще 1 час; Принимаем по 2 ст. л. перед каждым приемом пищи. ИМБИРЬ С ЧЕСНОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Для проведения разгрузочных дней или просто употребления в течение дня можно воспользоваться этим имбирно-чесночным чаем, который укрепляет иммунитет и ускоряет расщепление жиров: Кипятим 1 л воды; Измельчаем корень имбиря и 3 дольки чеснока, заливаем кипятком и настаиваем 1 час в термосе; Принимаем с утра до вечера небольшими порциями.

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С ЧЕСНОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Есть и другой рецепт с одними и теми же ингредиентами, но другим способом приготовления: 4 см. корня имбиря нарезаем, с помощью чеснокодавки измельчаем 5 зубьев чеснока; Доводим до кипения 2 л воды, бросаем туда все компоненты, уменьшаем огонь и варим 15 минут; Выключаем, процеживаем, выпиваем по 100 г перед завтраком, обедом и ужином.

ЛИМОН С ЧЕСНОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

КЕФИР С ЧЕСНОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Существует два варианта приготовления очищающего коктейля: Измельчаем дольку чеснока, добавляем к кефиру (1 л), настаиваем в течение 8 часов, весь следующий день пьем; Перед приемом пищи взбиваем 200 г обезжиренного кефира с 1 измельченным зубчиком чеснока, по желанию посыпаем зеленью и пьем.

ЧЕСНОК С МОЛОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Такая настойка готовится по тибетскому рецепту и помогает оздоровить весь организм: Измельчаем 200 г чеснока, заливаем равной долей спирта; Настаиваем 10 дней; Добавляем по 10 капель на стакан молока: его нужно пить каждый раз перед едой.

КОФЕ С ЧЕСНОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Для повышения тонуса можно приготовить этот довольно специфический напиток: Очищаем дольку чеснока, разрезаем пополам, натираем им дно турки; Насыпаем в турку 2 ч. л. молотого кофе и немного сахара, прогреваем на небольшом огне, периодически встряхивая посуду во избежание подгорания; Наливаем в турку кипяток, доводим до поднятия пены, снимаем, повторяем то же самое еще 3 раза; Напиток готов.

СВЕКЛА С ЧЕСНОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Такой рецепт рекомендуется применять при запорах и для очищения кишечника: Натираем на терке сырую свеклу и несколько чесночных зубьев; Смешиваем, заправляем нежирной сметаной или оливковым маслом; Кушаем ежедневно на ужин. Мало кто знает, что для снижения веса достаточно регулярно кушать чеснок, и похудение в таком случае займет гораздо меньше времени, чем при использовании только низкокалорийной диеты. несмотря на то, что эта пряность не обладает жиросжигающими свойствами, результаты похудения с чесноком, как правило, не заставляют себя долго ждать: За месяц - минус 10 килограммов; Крепкий иммунитет; Повышенный тонус.

Читать больше:

Полезные свойства чеснока известны уже достаточно длительное время, чаще всего его употребляют в период активного распространения вирусных инфекций. Его часто используют в кулинарии для улучшения вкуса приготавливаемых блюд. Многих отталкивает неприятный запах, который оставляет после себя этот овощ, но это единственный недостаток чеснока.

Чеснок - полезные свойства для похудения

Для начала нужно сказать о том, что в состав этого продукта входят сложные углеводы, где-то около 25%. Совсем недавно был проведены исследования, которые установили, что чеснок помогает избавиться от . Обеспечивает этот эффект летучее вещество аллицин. Он помогает уменьшить аппетит и усиливает действие выбранной диеты. Учеными было доказано, что при употреблении чеснока в период похудения, риск возможного возврата веса снижается к минимуму.

Полезные свойства чеснока для женщин во время похудения заключаются в следующем:

Нормализует уровень сахара в крови, повышение которого провоцирует чувство голода и запускает действие гормонов, отвечающих за накопление жира.
Улучшает кровоток и лимфодренаж, а это, в свою очередь, не дает возможности задерживаться жидкости, которая негативно сказывается на фигуре.
Полезное свойство чеснока также заключается в том, что овощ борется с «плохим» холестерином и способствует нормальному жировому обмену в организме.
Чеснок прекрасно борется с действием грибков рода кандида, которые имеют непосредственное влияние на набор веса и на возникновение диабета.

При регулярном употреблении, овощ активирует выработку адреналина, отвечающего за расщепление жира и уменьшающего аппетит. Еще чеснок подавляет действие гормона кортизола, который разрушает мышечные белки и вызывает желание съесть что-то сладкое и соленое, а, как известно, эти продукты провоцируют появление лишнего веса.

Можно ли чеснок при диете?

Овощ не только разрешается употреблять во время похудения, а есть специальные методики, разработанные на его основе. В Хорватии один полный художник решил бороться с лишним весом при помощи чеснока. В его меню были галеты, которые он готовил из большого количества чеснока и муки, а еще пил . Питался он так в течение 6-ти месяцев. Благодаря такому рациону питания художнику удалось избавиться от большого количества килограммов. Однако, диетологи говорят о том, что диета на чесноке – это достаточно опасный способ похудения, который может привести к серьезным проблемам.

Применение чеснока при похудении

Диетологи рекомендуют пользоваться более щадящими вариантами для избавления от лишнего веса. Самый простой способ – класть измельченный овощ в разные блюда. Также есть и другие варианты, перед использованием которых нужно проконсультироваться с врачом.

Способ №1

Ингредиенты:

чеснок – 2 зубка;
негазированная вода – 200 мл.

Приготовление

Раздавите чеснок и соедините его с водой комнатной температуры. Употреблять готовый напиток нужно натощак и перед сном маленькими глотками.

Способ №2

Ингредиенты:

чеснок – 2 зубка;
яблочный уксус – 2 ч. ложки.

Приготовление

Измельченный чеснок соединить с уксусом и употреблять каждый день за полчаса до еды.

Способ №3

Ингредиенты:

Приготовление

Измельченный чеснок соединить с маслом и добавить пряности, к примеру, паприку или розмарин. Благодаря такому соединению чеснок будет сохранять свои полезные свойства в течение длительного времени. Такой соус можно употреблять отдельно или добавлять в различные блюда. Хранить его можно не больше недели.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг

Срок применения - 7 дней

Удивительные свойства чеснока делают его одним из главных продуктов на кухнях большинства стран мира. Он придает особый вкус продуктам. Кроме этого, он очень полезен для здоровья. Ведь в чесноке в содержаться финтоциды, которые обладают сильным антибактериальным действием.

В чесноке много антиоксидантов, что позволяет бороться со злокачественными образования и использовать его для профилактики различных форма рака. Чеснок используют для очищения сосудов. Он тормозит тромбообразование, очищает кровь от холестерина, благотворно влияет на работу сердца. Регулярное употребление чеснока улучшает работу сердечной мышцы, сокращает частоту сердцебиений, способствует снижению частоты сердечных приступов, улучшает состояние людей, перенесших инфаркт.

Чеснок улучшает мозговое кровообращение, тонизирует мозговую деятельность, улучшает состояние клеток мозга, отодвигает старость. Многие исследователи, считают, что после сорока лет обязательно каждый день съедать по одному маленькому зубчику чеснока.

Полезен чеснок и для похудения. На его основе разработано несколько эффективных диет.

Чесночная диета на неделю.

На этой диете вы сможете не только сбросить 2-3 кг лишнего веса, но и укрепить иммунные силы организма. Сайт рекомендует применять чесночную диету в период подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа, т.е. в зимнее и весеннее время.

Меню чесночной диеты на неделю:

*Понедельник*	Завтрак: чесночные лепешки (На две порции взять 100 г пшеничной или отрубной муки, 1 яйцо, 1 головку чеснока, полстакана воды. Вымесить тесто и обжарить в растительном масле до готовности. Можно запечь в духовке при температуре 180 градусов, тогда блюдо будет содержать еще меньше калорий). Есть лепешки нужно с лимонадом - стакан воды, сок одного лимона, воду можно подогреть. Обед: овощной салат (200 г капусты, 1 яблоко) с чесночно-масляной заправкой (выдавить один зубчик чеснока в 2 чайные ложечки масла, добавить 2 чайные ложки лимонного сока), ромашковый чай. Ужин: 3 зубчика чеснока превратить в пюре, намазать на тост из ржаного хлеба, покрыть сверху ломтиками помидора. Чай с мятой перечной.
Вторник	Завтрак: пюре из 1 моркови и 2 печеных яблок с 2-мя зубчиками чеснока, компот из сушеных яблок. Обед: салат из помидоров с чесноком и маслом. Ужин: кабачок тушеный с чесноком и небольшим количеством масла.
Среда	Завтрак: салат из одной крупной отварной свеклы, двух зубчиков чеснока и 3-4 ягод чернослива. Обед: картофельный суп (сварить одну картофелину, размять в пюре) с зубчиком чеснока, чай из трав. Ужин: салат из одного яблока, 1 зубчика чеснока и столовой ложки лимонного сока. Чай со свежими ягодами - добавить в чашку по 3-4 ягоды клубники, малины, и 20 граммов черники, залить кипятком, настоять 20 минут
*Четверг*	Завтрак: овсянка с зубчиком чеснока, чай. Обед: суп-пюре из картошки, капусты и болгарского перца с чесноком, отвар шиповника. Ужин : чесночные лепешки или оладьи (тогда нужно заменить половину муки в рецепте картофельным пюре).
Пятница	Завтрак: два отварных яйца, 1 зубчик чеснока, чай или кофе. Обед: тушеный с чесноком и 1 столовой ложкой растительного масла баклажан, компот из сушеных яблок. Ужин: тушеные грибы, 1 головка чеснока, стакан свежего фруктового сока.
Суббота	Завтрак: 1 тертое яблоко, 100 г любых ягод, горсть изюма, зубчик чеснока, мед и лимонный сок по вкусу. Все ингредиенты перемешать. Обед: чесночный бульон - сварить 2 головки чеснока в 0, 5 л воды, добавить свежую зелень, лимонад из сока одного лимона и стакана теплой воды. Ужин: яичница из двух яиц с тертым чесноком.
Воскресенье	Завтрак: морковь тертая с растительным маслом, 1 зубчик чеснока. Обед: 50 г белого хлеба, 1 отварная свекла, 2 зубчика чеснока, все измельчить, вылепить шарики. Можно обжарить их в растительном масле. Ужин: сырно-чесночный салат и молочно-фруктовый коктейль. 100 г сыра перемешать с двумя измельченными зубчиками чеснока, 2 столовыми ложками майонеза. 1 стакан молока взбить блендером с 1 абрикосом и 100 г любых ягод.

Отзывы. Чесночная диета неплохо переносится. Она не дает большую убыль веса - всего 2-3 кг, но позволяет ускорить обменные процессы в организме. И если вы в дальнейшем будете правильно питаться, то снижение веса продолжиться.

Чесночная диета на 4 дня.

Существует вариант чесночной диеты рассчитанный на 4 дня.

	*Завтрак:* 100 грамм вареного мяса нежирных сортов, или курицы, или рыбы с приправой из чесночного соуса и два средних помидора.
	*Обед:* выпить стакан воды и проглотить не разжевывая проглотить два маленьких зубчика чеснока, затем съесть 2-3 вареных яйца, помидор и кусочек хлеба грубого помола.
	*Ужин:* 0,5 литра кефира и зубчик чеснока /не разжевывать/.

На ночь можно съесть одно яблоко.

На такой простой диете можно похудеть на 3-4 кг. Однако такую диету при заболеваниях желудка применять не стоит.

Предупреждение: использовании чесночных диет разрешается только при отсутствии хронических заболеваний, особенно при заболеваниях желудка.

Ника Сестринская - специально для сайта