لماذا تحتاج البروبيوتيك؟ كيف تأخذ البروبيوتيك بشكل صحيح

للأسف من أعراض عسر الهضم الإنسان المعاصرغير مؤمن. ليس من الصعب تحويل التكوين الطبيعي للنباتات الدقيقة المعوية إلى "الجانب المظلم": يكفي أن نأكل بطريقة غير عقلانية أو تعيش تحت ضغط أو في بيئة بيئية غير مواتية. هذه العوامل موجودة في حياة كل سكان المدينة تقريبًا ، ويحتاج الكثير منا إلى رعاية البكتيريا المعوية.

يلعب دورا هاما التغذية السليمةوتناول منتجات الألبان المخمرة المفيدة لصحة الأمعاء بفضل البروبيوتيك. من هذه المقالة سوف تتعلم ماهية البريبايوتكس ، ولماذا ومتى تكون هناك حاجة إليها ، وكيف تساعد في الحفاظ على الصحة ، ونظام تناول البروبيوتيك ، ومتى تتناول البروبيوتيك عند وصف دورة من المضادات الحيوية.

ما هي البروبيوتيك؟

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة تؤثر بشكل إيجابي على البكتيريا المعوية ، وكقاعدة عامة ، تشبهها (نفس البكتيريا اللاكتونية و bifidobacteria). بمجرد دخول البروبيوتيك إلى الأمعاء ، تعمل على تعزيز نمو مستعمرات البكتيريا المفيدة ، ويتم منع تكاثر مسببات الأمراض. للبريبايوتكس مهمة مختلفة - فهي ليست بكتيريا ، بل سكريات قليلة السكاريد التي يتغذى عليها المدافعون غير المرئيين. تحتوي المكملات الغذائية الحديثة عادة على كل من البروبيوتيك والبريبايوتكس.

يوصى بتناول البروبيوتيك بعد دورة العلاج بالمضادات الحيوية ، لأن معظم المضادات الحيوية ، للأسف ، لا تدمر البكتيريا الضارة فحسب ، بل البكتيريا المفيدة أيضًا. في هذا الصدد ، تنزعج البكتيريا المعوية ، وتأتي العوامل المعدية إلى مكان العصيات اللبنية الميتة و bifidobacilli. متى تأخذ البروبيوتيك بعد المضادات الحيوية؟ يمكن بدء البروبيوتيك فورًا بعد العلاج بالمضادات الحيوية أو تناولها معًا.

كم مرة وكم من الوقت يمكنني تناول البروبيوتيك؟

متى يجب أن تتناول البروبيوتيك وكم من الوقت يمكنك تناولها؟ مدة الدورة تعتمد على الحالة السريرية. على سبيل المثال ، مدة تناول المكمل الغذائي "PROBifid" هي 10 أيام. إذا كان لديك موقف تحتاج فيه إلى تناول البروبيوتيك بشكل وقائي فقط ، فعليك مناقشة هذه المشكلة مع طبيبك. إذا كنت تقرر متى تبدأ في تناول البروبيوتيك أثناء تناول المضادات الحيوية ، فإن القاعدة العامة تنطبق هنا - كلما كان ذلك أسرع كان ذلك أفضل.

متى تأخذ البروبيوتيك بعد المضادات الحيوية؟

متى تتناول البروبيوتيك - أثناء أو بعد تناول المضادات الحيوية؟ وفقًا للأبحاث الحديثة ، يمكن الجمع بين المضادات الحيوية والبروبيوتيك ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكنك البدء في تناول البروبيوتيك فور انتهاء العلاج بالمضادات الحيوية. ما هو أفضل وقت لتناول البروبيوتيك؟ أفضل طريقة لتناوله هي أثناء الوجبة. من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي تناول البروبيوتيك مع الأطعمة الساخنة جدًا. تحتوي مستحضرات البروبيوتيك على كائنات حية دقيقة تموت في درجات حرارة عالية.

لذا ، فقد حصلت على إجابات للأسئلة عندما يكون من الأفضل تناول البروبيوتيك ومتى تشرب البروبيوتيك أثناء تناول المضادات الحيوية. هل يمكنك تناول جرعة زائدة من البروبيوتيك؟ يتم تحديد جرعات تكوين البكتيريا اللبنية و bifidobacteria في المستحضرات الصيدلانية بدقة. المهم أن نقترب من الإجراءات الوقائية دون تعصب واتباع توصيات الطبيب! يحتوي مجمع PROBifid الحديث على ثلاثة أنواع من bifidus و lactobacilli - Lactobacillus acidophilus و Lactobacillus casei و Bifidobacterium animalis و Inulin و zinc gluconate وفيتامين B6 ومستخلصات أزهار البابونج والنعناع. نظرًا للتركيب الفريد ، فإن PROBifid لديه مجموعة واسعة من الإجراءات: من ناحية ، يساعد على تطبيع الهضم ، من ناحية أخرى ، يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين التمثيل الغذائي.

مصادر:

1. N M.
2. Dvoryankova E.V. ، Plieva K.T. ، Korsunskaya I.M. دور البروبيوتيك في العلاج المعقد لالتهاب الجلد التأتبي. مجلة الأمراض الجلدية السريرية. 2017. №2
3. Aubakirova T.A. ، Magzumova B.Zh. ، Kurekesheva A.E. ، Aneshova E.E. البكتيريا المعوية وأمراض الجلد. المجلة الطبية لكازاخستان الغربية. 2012. رقم 3 (35). ص 75-76.
4. بيلييف ج. الجوانب الحديثة لإمراضية الأمراض الجلدية التحسسية ، وعلاج المرضى الذين يعانون من هذه الحالة المرضية (حسب الأدبيات وخبرة المؤلف). الجلدية والتناسلية. 2012. العدد 2 (56). ص 7 - 26.
5. تعليمات لاستخدام عقار "بروبيفيد"

في هذه المقالة ، سأغطي بعض الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها عند اختيار البروبيوتيك وأخذها. بعض المعلومات هي حقائق علمية وفسيولوجية ، وبعضها هو استنتاجاتي بناءً على المواد التي تمت دراستها وتجربتي الخاصة مع البروبيوتيك. أتمنى أن تجده ممتعًا ومفيدًا.

بالنسبة لاختيار البروبيوتيك ، إذن ، بالطبع ، يجب أن تكون حية ، فمن المستحسن احتواء مجموعة من سلالات مختلفة من البكتيريا وبتكلفة منخفضة. في مراجعتي لأفضل أنواع البروبيوتيك الرخيصة ، ستجد وصفًا لتلك التي يمكنني أن أوصي بها بأمان ، بالإضافة إلى روابط لشرائها.

هنا سنتحدث عن النقاط التالية:

كيف تأخذ البروبيوتيك بشكل صحيح

ليس قبل الوجبات وليس بعدها. لتعبئة الأمعاء بالبكتيريا المفيدة ، وبالتالي تنظيم عملية الهضم ككل ، فمن الصحيح تناول البروبيوتيك على معدة فارغة ، قبل ساعة على الأقل من وجبات الطعام. على النحو الأمثل - في الصباح ، بعد الاستيقاظ ، شرب مياه شرب نظيفة غير غازية ، ولا تشرب بأي حال من الأحوال.

إذا كنت تتناول البروبيوتيك قبل أقل من ساعة من الوجبة ، مع أو بعد الوجبة (قبل 2-2.5 ساعة من تناولك للطعام) ، فإن البكتيريا سوف تهضم في الغالب الأطعمة التي تتناولها ، ولن تذهب إلى بيئتها في الأمعاء - يعيشون بشكل رئيسي في الأمعاء الغليظة.

علاوة على ذلك ، كتبوا أن أجسامنا تنتج البكتيريا الخاصة بها في الصباح. لذلك يقولون ، في الصباح تحتاج إلى شرب البروبيوتيك. حسنًا ، لا أعرف ما إذا كانوا سيصلون إلى القولون في الصباح. لكن من الملائم تناولها في الصباح: فالمعدة مضمونة لتكون فارغة (بشرط ألا تأكل أي شيء في الليل) وبالتالي فإن البيئة فيها محايدة وليست حمضية - لن تموت البكتيريا.

الشكل الأمثل للبروبيوتيك

لا أرى فائدة كبيرة في تناول البروبيوتيك السائل ، وكذلك في شكل قطرات ، ومسحوق ، وأقراص قابلة للمضغ ، وأكياس ، إلخ. من المحتمل أن يبرزوا عصير معدي ، يتكون أساسًا من حمض الهيدروكلوريك. ستصبح البيئة في المعدة حمضية وتموت معظم البكتيريا (إن لم يكن كلها).

تتوفر الآن العديد من كبسولات أو أقراص البروبيوتيك بطبقة معوية لا تتأثر بالبيئة الحمضية للمعدة. هذا بالطبع جيد. ومع ذلك ، إذا اتبعت القواعد الخاصة بأخذ البروبيوتيك ، التي كتبتها أعلاه ، فإن هذه الحماية الإضافية لا تبدو ضرورية بالنسبة لي. من غير المحتمل أن يبرز عصير المعدة على الكبسولة على أي حال ، خاصةً إذا كنت تشربه بكوب كامل من الماء أو أكثر. لذلك لن يذوب في المعدة ، حتى لو لم يكن له غلاف خاص ، ولكنه سيمر بهدوء إلى الأمعاء.

بشكل عام ، في رأيي ، الشكل الأمثل للبروبيوتيك هو كبسولات أو أقراص. الثاني - مع طلاء معوي ، والأول ليس ضروريًا.

الخميرة في البروبيوتيك

في بعض الأحيان من بين سلالات البكتيريا المختلفة ، توجد فطريات الخميرة أيضًا في البروبيوتيك. أو يمكن أن يتكون مجمع الكائنات الحية المجهرية بشكل عام منهم فقط. هذه خميرة الخباز العادية ، والتي تعد أيضًا واحدة من خميرة البيرة - Saccharomyces cerevisiae ، ولكن في كثير من الأحيان سلالاتها Saccharomyces boulardii.

يدعي مصنعو البروبيوتيك ومؤيدو الخميرة أنهم يحققون التوازن الضروري - مثل عدم الإفراط في إنتاج البكتيريا المعوية. إنها تعني ، على ما يبدو ، البكتيريا المسببة للأمراض (وربما ليس فقط) ، ولكنها أيضًا ضارة للبكتيريا المفيدة - بعد كل شيء ، فهي تتنافس أيضًا مع الخميرة على الموطن.

هناك دراسات توضح أنه في بعض الحالات ، يمكن أن تكون بكتيريا حمض اللاكتيك ضارة بالصحة أكثر من كونها مفيدة. على وجه التحديد ، قرأت عن هذه الخاصية لأكثر العصيات اللبنية شهرة Lactobacillus acidophilus (لم أر شيئًا سيئًا عن بكتيريا بروبيوتيك أخرى). ومع ذلك ، لا تزال مثل هذه الحالات نادرة جدًا - لقد اكتشفتها بنفسي فقط عندما قمت بدراسة المعلومات. لكنني أسمع أحيانًا عن عدوى الخميرة والفطريات دون أي تعميق في الموضوع.

بشكل عام ، يمكن أن تؤذي فطريات الخميرة وخاصة بكتيريا Lactobacillus acidophilus ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من ضعف شديد في جهاز المناعة. ومع ذلك ، يمكن بسهولة تدمير البكتيريا المفرطة التكاثر بواسطة نفس المضادات الحيوية. ومن حيث المبدأ ، مع أسلوب حياتنا وتغذيتنا ، فإنهم لا يعيشون طويلاً ، ولهذا السبب يتعين علينا شرب البروبيوتيك في دورات منتظمة. لكنك ستخرج من الفطر - إنه مقاوم بشكل رهيب.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر البكتيريا المعوية الدقيقة سمة طبيعية لا غنى عنها لصحة جيدة ومناعة قوية وهضم ممتاز. يبدأ الفطر والخميرة في الازدهار عندما تتدهور الحالة الصحية ، ويزداد الهضم سوءًا ، ويبدأ الجسم في تجربة نقص الأكسجين (الفطريات لا هوائية ، والأكسجين مدمر بالنسبة لهم).

حسنًا ، إذن ، الملحق الخاص بنا ، من بين وظائف أخرى مفيدة ، يعمل أيضًا كحاضنة وملجأ للبكتيريا المعوية ، ولكن ليس للخميرة. إذا احتاج جسمنا إلى الخميرة ، فسيحاول أيضًا حمايتها بطريقة ما وتعزيز تكاثرها. لكنه لا يفعل.

بناءً على كل هذه المعلومات ، لدي استنتاج واحد فقط: الخميرة ليست صديقة لجسمنا ، حتى لو كانت تساعد على هضم شيء ما هناك.

لهذا السبب لا آكلهم. لا يتطلب الأمر سوى البكتيريا. وأنت ترى بنفسك.

كيف تتحقق مما إذا كان البروبيوتيك يحتوي على بكتيريا حية أم لا

بسيط جدًا - حاول صنع الزبادي منها. صب محتويات الكبسولة في حليب دافئ ، في غضون ساعات قليلة يجب أن تتحول إلى زبادي. وإذا لم يتحول ، فإن البكتيريا إما أنها ليست على قيد الحياة ، أو في سبات عميق ، إذا كان لديهم ، بالطبع ، مثل هذا. الكل في الكل ، فقط لا تشتري هذا البروبيوتيك مرة أخرى.

من بين مجمعات البروبيوتيك التي وصفتها ، تعد شركة Healthy Origins هي البطل في هذا الصدد - فقد كتبوا أنها تحول الحليب إلى زبادي في غضون ساعتين! 🙂 لا يمكنني تأكيد ذلك من خلال تجربتي ، لأنني لا أستخدم منتجات الألبان.

إذا تمت إزالة الملحق

كما يقولون ، تحتاج إلى شرب البروبيوتيك كل يوم ولمدى الحياة. الحقيقة هي أن الزائدة الدودية هي نوع من التخزين ، والحاضنة ، و "المزرعة" للبكتيريا المعوية. في ذلك ، يتم حمايتهم من محتويات الأمعاء ويطورون أنفسهم بهدوء.

إذا تمت إزالة الزائدة الدودية ، فهناك مشكلة خطيرة في إنتاج البكتيريا المعوية وصيانتها. لذلك ، من الضروري تناول البروبيوتيك ، والأفضل من ذلك كله يوميًا.

سواء كان البديل البروبيوتيك

حسنا انا لا اعرف. إنها ليست مادة يمكن للجسم أن يعتاد عليها. هذه بكتيريا - كائنات حية تأكل من أجل العيش ، وعند الوصول إلى وسط غذائي لها ، ستبدأ بالتأكيد في تناول الطعام فيها ، وتنتج كل ما هو مفيد لنا. لذلك لا أعتقد أن البروبيوتيك يمكن أن يتوقف عن العمل. إنه فقط مع تحسن الوضع في الأمعاء ، يصبح تأثيره أقل وضوحًا.

اعتقدت البكتيريا أنها قد سئمت بالفعل من هذا الكائن الحي ، وبشكل عام أصبحت القائمة مملة بطريقة ما ... وقررت الدخول في إضراب عن الطعام! 🙂

النقطة الوحيدة التي أراها في تغيير البروبيوتيك هي تنويع السلالات وإضافة بعض البكتيريا الجديدة إلى أمعائك مع بعض فوائدها الخاصة للجسم. لقد صادفت مؤخرًا حالة تبحث فيها فتاة عن مستحضر بروبيوتيك مع بكتيريا محددة ، لا توجد غالبًا - Lactobacillus fermentum ، نظرًا لأنها بطريقة ما لها تأثير مفيد خاص على البكتيريا الأنثوية (بالمناسبة ، هذه السلالة من العصيات اللبنية موجودة في بعض المستحضرات التي وصفتها).

في النهاية ، يمكنك العثور على بروبيوتيك مع مجموعة من السلالات المختلفة ، حسنًا ، مع كل الأنواع الصحيحة ، وتكون راضيًا عنها.

هل البروبيوتيك ضروري حقًا؟

حسنًا ، بالطبع هناك حاجة إليها. على الأقل حتى تتحسن الحالة - ليس فقط مع الهضم ، ولكن مع الصحة بشكل عام. ومع ذلك ، فأنا أتفق مع وجهة النظر القائلة بأنه ليس من المهم جدًا استعمار نفسك بالبكتيريا (غالبًا حتى السلالات المصطنعة). والأهم من ذلك هو تطوير البكتيريا البكتيرية المفيدة الموجودة بالفعل ، ومساعدتها على أن تكون مثمرة وتتكاثر.

لكن هذا صعب التنفيذ: نحن نحلم فقط بالأغذية العضوية ، من حيث المبدأ ، النظام الغذائي لمعظم الناس مدمر تمامًا ليس فقط للبكتيريا في الأمعاء ، والبيئة في حالة تدهور خطير ، بالإضافة إلى الإجهاد المنتظم - كل هذه العوامل لها تأثير سلبي للغاية على حالة البكتيريا المعوية.

ومع ذلك ، يمكنك مساعدتها عن طريق تناول المزيد المنتجات العشبية، وخاصة الخضر الطازجة - يكتبون أن البكتيريا المفيدة لدينا تحبها كثيرًا. يمكنك أيضًا إضافة البريبايوتكس (العناصر الغذائية للبكتيريا اللبنية والبيفيدوبكتيريا) إلى نظامك الغذائي ، وأشهرها وأسعارها المعقولة هو الإنولين ، والألياف النباتية المختلفة. في الوقت الحالي ، أتناول مسحوق الخرشوف بالقدس ، الغني جدًا بالإينولين ، وهو ملعقة صغيرة ممتلئة يوميًا. هم أيضا غنية في الهندباء ، على سبيل المثال ، لكنني لا أستخدمها ، ولا أتذكر السبب. في المستقبل ، ربما ، سأدرج الإينولين بشكله النقي في النظام الغذائي.

حسنًا ، هذا كل ما لدي. هل لديك شيء تضيفه؟ اكتب في التعليقات.

← إلى قائمة المقالات المفيدة

poleznye-pokupki.ru

كيف تأخذ البروبيوتيك بشكل صحيح. ما هي البروبيوتيك

في القرن الماضي ، بالكاد تم الحديث عن البروبيوتيك. ولا عجب ، حيث يمكن الحصول على الكمية الضرورية من البكتيريا المفيدة من الطعام العادي.

لماذا تحتاج البروبيوتيك

يحتوي جسم الإنسان على عدد كبير من البكتيريا - المفيدة والخطيرة على الصحة. يقع معظمهم مباشرة في الأمعاء.

تساعد البكتيريا المفيدة على هضم الطعام الذي يتم تناوله ، وتحييد المواد الضارة ، وإزالة السموم من الجسم ، ومنع تفاعلات الحساسية ، وتحفيز تخليق الإنترفيرون ، وفيتامينات B و K ، والبروتين والأحماض الأمينية ، وتساعد على امتصاص الحديد والكالسيوم وفيتامين د.

في ظل الظروف العادية ، في الجسم السليم نسبيًا ، تتعايش البكتيريا التي تشكل خطرًا على الصحة بسلام مع البكتيريا المفيدة. ومع ذلك ، لا يتم الحفاظ على هذا التكافؤ دائمًا.

بسبب الأمراض المختلفة ، نتيجة الآثار السلبية للإشعاع على الجسم ، والإشعاع الكهرومغناطيسي من الأجهزة الإلكترونية ، والهواء الملوث ، واستخدام المياه والغذاء ذات النوعية الرديئة ، أو تناول الأدوية المضادة للبكتيريا (المضادات الحيوية) ، وتوازن تتعطل الجراثيم المعوية ، ونتيجة لذلك تبدأ البكتيريا المسببة للأمراض في التكاثر بنشاط ، مما يؤدي إلى حدوث دسباقتريوز والإسهال والإمساك المستمر وانتفاخ البطن والتهاب المعدة والقرحة الهضمية وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

جهاز المناعة ، الذي يعتمد بشكل شبه كامل على البكتيريا المعوية ، لا يعاني أقل من ذلك. ونتيجة لذلك ، فإن حالات أمراض الحساسية والالتهاب الرئوي والأنفلونزا والتهاب البلعوم والتهاب الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الأخرى آخذة في الارتفاع.

السبيل الوحيد للخروج من هذا الموقف هو تناول البروبيوتيك - الأدوية التي تحتوي على عدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة.

البروبيوتيك هي الأدوية والأطعمة التي تحتوي على بكتيريا مفيدة لصحة الجسم.

يمكن تقسيم الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في البروبيوتيك إلى 5 مجموعات: الهوائية ، اللاهوائية ، المشقوقة ، العصيات اللبنية والخمائر.

يمكن تقديم مستحضرات البروبيوتيك في صورة جافة (مساحيق ، أقراص ، كبسولات) وفي صورة سائلة.

تتطلب البروبيوتيك الجافة ، التي تكون في حالة غير نشطة ، من 2 إلى 4 ساعات حتى تغادر البكتيريا حالة الرسوم المتحركة المعلقة. وبعد هذا الوقت بعد دخول الجسم ، يبدأ الدواء في الحصول على تأثير مفيد.

تبدأ البروبيوتيك السائلة ، التي تتكون من البكتيريا ووسط المغذيات ومنتجات النفايات البكتيرية - المستقلبات ، في العمل على الفور.

بالإضافة إلى المساحيق والكبسولات والسوائل ، تتوفر البروبيوتيك في مجموعة متنوعة من منتجات الألبان والعصائر والموسلي والشوكولاتة والقوالب.

لا ينبغي الخلط بين البروبيوتيك والبريبايوتكس. البريبايوتكس هي كربوهيدرات تعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة وحدها تأثير علاجيلا تقدم. توجد بكثرة في الموز ، الهندباء ، الطماطم ، الثوم ، البصل ، والهليون.

أخذ البروبيوتيك

القاعدة الرئيسية لأخذ البروبيوتيك هي أنه يجب تناولها في الدورة ، وليس من حالة إلى أخرى.

مدة القبول من أسبوعين إلى شهرين ، ثم يجب أن تأخذ استراحة لمدة شهر ، ثم تكرر مسار العلاج.

لن يتحقق التحسن الملموس في الصحة على الفور - ستظهر العلامات الأولى للاستقرار فقط بعد 10 أيام من بدء تناولهم.

متى تأخذ البروبيوتيك؟ عادة ما يتم تناولها على معدة فارغة ، قبل الوجبة ، ومع ذلك ، يُسمح أيضًا بخيار استخدام ساعة بعد الوجبة.

في كل حالة محددة ، من الضروري اتباع التعليمات المطبوعة على العبوة مع المنتج الغذائي أو المرفقة كمنشور منفصل داخل علبة الدواء.

عادة ما ترتبط موانع استخدام البروبيوتيك بعدم تحمل الجسم للفرد. يجب توخي الحذر مع أطفالهم الصغار والنساء الحوامل.

يجب توخي الحذر الشديد من قبل الأشخاص المصابين بأورام الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية والأشخاص المصابين بالإيدز أو فيروس نقص المناعة البشرية.

اعتنِ بنفسك! كن دائما بصحة جيدة!

البروبيوتيك

تعتبر الأدوية المضادة للبكتيريا في عصرنا وسيلة لعلاج العديد من الأمراض البكتيرية. يتم استخدامها لالتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب المثانة وعدد كبير من الأمراض الأخرى.

بطبيعة الحال ، فإن تعيين المضادات الحيوية له ما يبرره فقط في حالة وجود مسببات الأمراض البكتيرية ، لأنه في حالة عدم وجودها ، فإن هذه الأدوية ستؤدي فقط إلى تثبيط جهاز المناعة ، وبالتالي منع مكافحة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض الحقيقية.

ومع ذلك ، لا يعاني الجهاز المناعي فقط من تناول العوامل المضادة للبكتيريا ، ولكن أيضًا الجهاز الهضمي ، أي البكتيريا المعوية. يمكن أن يمتد طيف عمل المضادات الحيوية إلى البكتيريا التي تستعمر الأمعاء وهي مفيدة.

نتيجة لذلك ، يعاني الشخص من انتهاك للأمعاء مع تطور الإسهال. لتجنب ذلك ، يوصى بتناول البروبيوتيك بعد المضادات الحيوية أو أثناء تناولها. يجب استخدام بعض البروبيوتيك من اليوم الأول للعلاج بالمضادات الحيوية لمنع موت البكتيريا الطبيعية.

كيف تأخذ البروبيوتيك؟

لقد عانى الكثير من الناس من دسباقتريوز ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية علاجه وكيفية تناول البروبيوتيك؟ تعتمد طريقة الاستخدام والجرعة على شكل إطلاقها. لذلك ، هناك البروبيوتيك الجافة والسائلة. يتم تمثيل الشكل الجاف بأقراص أو مسحوق أو كبسولات ، حيث توجد البكتيريا المجففة. سائل - يحتوي على وسط غذائي ، بالإضافة إلى المكونات الرئيسية.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، يجب استخدام البروبيوتيك السائل (biogaya) ، حيث لن يعمل شكل آخر. في هذا الصدد ، قبل الاستخدام ، يجب أن تقرر شكل الدواء.

يمكن للأطفال الأكبر سنًا تناول كبسولات أو مسحوق ، على سبيل المثال ، Linex ، lactovit forte. حتى عامين ، يوصى بتناول كبسولة واحدة مرتين في اليوم. في المستقبل ، يتم زيادة الجرعة إلى عدة كبسولات في وقت واحد.

يجب استخدام البروبيوتيك بعد الوجبات بعد ساعة. في بعض الحالات ، يمكنك تخفيف جرعة الدواء لتسهيل تناوله. عند استخدامها بالتوازي مع العوامل المضادة للبكتيريا ، يجب عليك اتباع قواعد القبول.

البروبيوتيك والبريبايوتكس

البروبيوتيك والبريبايوتكس هي مجموعة من الأدوية التي لها تأثير مفيد على البكتيريا البشرية. البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية ، يتم تمثيلها بشكل رئيسي بواسطة اللاكتو- و bifidobacteria ، وأحيانًا الخمائر.

كل هذه البكتيريا تعيش في الميكروفلورا وتؤدي وظائف مهمة مثل المساعدة في هضم الطعام والجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك ، تملأ الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، التي تلتصق بالغشاء المخاطي ، المساحات الفارغة ، وبالتالي تمنع تكاثر النباتات المسببة للأمراض.

البريبايوتكس هي مكونات غذائية غير قابلة للهضم يمكنها تحفيز البكتيريا المفيدة وتنشيط نموها ونشاطها الأيضي.

من بين البريبايوتكس ، يجدر تسليط الضوء على الكربوهيدرات منخفضة الوزن الجزيئي والأنسولين واللاكتولوز وسكاريد الفركتوز أووليغو ولاكتيتول. يتم احتواء هذه الأموال إلى حد كبير في منتجات الألبان ومنتجات الخبز والحبوب ورقائق الذرة والثوم والبصل والبازلاء والموز. تلعب السكريات السكرية مع الفركتوز دورًا خاصًا ، والتي تعمل بشكل هادف على البكتيريا المفيدة. تشكل البروبيوتيك والبريبايوتكس ، وهي جزء من نفس الدواء ، متزامنًا.

اليوبيوتيك والبروبيوتيك

تعتبر الكائنات الحية الدقيقة والبروبيوتيك من مساعدي البكتيريا البشرية ، لأنه بفضلها يتم تطبيع نسبة الكائنات الحية الدقيقة المفيدة والممرضة للميكروفلورا.

وبالتالي ، يتم التخلص من المظاهر السريرية لداء دسباقتريوز واستعادة الوظيفة الكاملة للأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، توفر البكتيريا المفيدة ، التي تشكل الميكروفلورا ، مستوى عالٍ من الدفاع المناعي للجسم.

تُستخدم البروبيوتيك أيضًا في إسهال المسافرين ، عندما لا يكون لدى الجسم الوقت الكافي للتعود على الأطعمة الجديدة ، والتي تساعد بها هذه الأدوية. لا تنسَ تأثير العوامل المضادة للبكتيريا على البكتيريا ، التي يتم ضبط تأثيرها بواسطة البروبيوتيك.

Eubiotics هي مادة مضافة (نشطة بيولوجيًا) للنظام الغذائي ، والتي تشمل الكائنات الحية الدقيقة ، وكذلك نواتجها. يجادل البعض بأن الكائنات الحية المجهرية والبروبيوتيك هي نفس الدواء ، ولكن البروبيوتيك توفر فائدة لا يمكن الاستغناء عنها للميكروفلورا من خلال إيصال البكتيريا المفيدة. في المقابل ، لا يمكن أن يكون للكائنات الحية الدقيقة مثل هذا التأثير القوي ، على الرغم من أنها تحتوي على بكتيريا.

البروبيوتيك للمهبل

البروبيوتيك للمهبل هي وسيلة لتطبيع تكوين البكتيريا في وجود دسباقتريوز. قد يحدث انتهاك لنسبة البكتيريا بسبب انخفاض مستوى قوى المناعة نتيجة لأي أمراض مصاحبة ، على سبيل المثال ، داء السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية. تساهم هذه الأمراض في تقليل عدد البكتيريا النافعة على الغشاء المخاطي للمهبل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعاني البكتيريا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة المراهقة أو انقطاع الطمث أو الحمل. البروبيوتيك المهبلي ضروري أيضًا للاستخدام طويل الأمد للعوامل المضادة للبكتيريا كعلاج علاجي لمعظم أمراض الجهاز التناسلي.

يمكن ملاحظة انتهاك البكتيريا من الغشاء المخاطي المهبلي عندما يتغير في الأمعاء. في هذه الحالة ، هناك حاجة مضاعفة للبروبيوتيك. يجب تناولها بالتوازي مع الأدوية الرئيسية التي تقضي على العدوى.

بفضل البكتيريا المفيدة التي تشكل جزءًا من البروبيوتيك ، يتم استعادة الدفاع المناعي للمهبل. لذلك ، يوصى بتناول لينكس عن طريق الفم ، أو بيفيدومباكتيرين ، لاكتوباكتيرين على شكل تحاميل أو جينوفور - أقراص خاصة للمهبل.

البروبيوتيك لمرض القلاع

البروبيوتيك لمرض القلاع لها تأثير لا غنى عنه ، لأنها تطبيع التركيب الكمي والنوعي للكائنات الحية الدقيقة المفيدة والممرضة. يتكون الدواء من بكتيريا مألوفة للميكروفلورا ، والتي ، بمجرد دخول الجسم ، تحاول التخلص من عدد كبير من مسببات الأمراض.

بسبب تأثير بعض العوامل السلبية ، على سبيل المثال ، تناول الأدوية المضادة للبكتيريا أو تغيير النظام الغذائي ، قد يؤدي إلى خلل في البكتيريا النباتية. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط البكتيريا المسببة للأمراض ، وكذلك تكاثر فطريات الخميرة.

البروبيوتيك لمرض القلاع تمنع عملية تنشيط الفطريات وتثبت نسبة البكتيريا الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس فقط الأدوية يمكن أن تكون مفيدة ، ولكن أيضًا الأطعمة العادية.

يمكن أن يكونوا ممثلين لمجموعة منتجات الحليب المخمر - الكفير والجبن والجبن والزبادي وكذلك مخلل الملفوف والبصل والثوم والموز وغيرها الكثير. مع استخدامها المنتظم ، يتم ضمان الوقاية من دسباقتريوز وتطور مرض القلاع.

البروبيوتيك لفقدان الوزن

تعتبر البروبيوتيك ضرورية لمحاربة البكتيريا المسببة للأمراض ، مما يؤدي إلى إزاحتها تدريجياً من البكتيريا الدقيقة في الجسم. من خلال تطبيع النسبة البكتيرية ، يعزز الدواء التخلص السريع من السموم ، وهو عامل مهم في إنقاص الوزن.

ليس من قبيل الصدفة أن تسمح التغذية الغذائية باستخدام الكفير قليل الدسم واللبن ومنتجات حمض اللاكتيك الأخرى ، لأنها تحتوي على كائنات دقيقة مفيدة للنباتات الدقيقة.

أيضا ، لا تنسى مخلل الملفوف والأرز والحبوب والموز. كل هذه المنتجات تضمن تطبيع عملية الهضم ، حيث يتم خلالها هضم جميع المواد التي تأتي مع الطعام دون أن تترسب على الجانبين.

بالإضافة إلى ذلك ، تعمل البروبيوتيك لفقدان الوزن بشكل رائع عندما تقترن بالألياف القابلة للذوبان ، والتي توفر الشعور بالامتلاء مع الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم. نتيجة لذلك ، لا يتم إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين لتقليل مستويات السكر ، وتبدأ الدهون في الخروج تدريجياً من "مخابئها" وتتحلل.

إذا زادت كمية الأنسولين ، فستبقى الدهون في مكانها.

البروبيوتيك للمناعة

تلعب البروبيوتيك دورًا مهمًا جدًا في المناعة ، حيث تتفاعل البكتيريا اللبنية والبكتيريا المشقوقة المتضمنة في التركيبة مع اللويحات اللمفاوية المعوية وتحفز استجابة مناعية واضحة للجسم لإدخال العدوى. بفضل تنشيط عملية تكاثر الخلايا المناعية ، والتي توفر التعرف على العدوى بواسطة الأجسام المضادة ، هناك تعزيز للحماية من تأثيرات العوامل المسببة للأمراض.

ومع ذلك ، لا تنس أنه ليس فقط البروبيوتيك للمناعة ، ولكن أيضًا الأطعمة اليومية لا يمكن أن يكون لها تأثير أقل. لذلك ، أكدت الدراسات أنه عند استخدام منتجات الألبان المخمرة المكونة من كائنات دقيقة مفيدة مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر ، كان هناك تقوية لدفاعات الجسم المناعية.

وقد تجلى ذلك في انخفاض عدد حالات الإنفلونزا والسارس. لوحظت هذه الظاهرة بشكل خاص في أطفال ما قبل المدرسة. ومع ذلك ، إذا كان الطفل مريضًا ، فإن الجهاز المناعي يتعامل مع العدوى بشكل أسرع ، ويتسم التسمم بأعراض سريرية أقل وضوحًا. لذلك ، تعافى الطفل بشكل أسرع دون حدوث مضاعفات.

البروبيوتيك للبشرة

يسكن الجلد ، مثل الغشاء المخاطي للأمعاء أو المهبل ، عدد كبير من البكتيريا ، والتي تشمل الكائنات الحية الدقيقة المفيدة والممرضة. عندما تكون نسبة هذه الأنواع متوازنة ، فإن الجلد يبدو بصحة جيدة ومعتنى به جيدًا.

ومع ذلك ، عندما يظهر خلل في اتجاه البكتيريا المسببة للأمراض ، فإنها تبدأ في التنشيط والتكاثر بشكل مكثف ، مما يزيد من عددها. في المستقبل ، إذا كانت هناك انتهاكات لسلامة الجلد ، فإن البكتيريا المسببة للأمراض تخترق الطبقات العميقة من الجلد ، مما يسبب تفاعلًا التهابيًا.

بالإضافة إلى ذلك ، في هذه الحالة ، يصبح الجلد غير محمي ويتعرض للتأثير السلبي لعوامل خارجية مختلفة. ثم يجب عليك استخدام البروبيوتيك للبشرة ، والتي ستعيد البكتيريا الدقيقة وتحمي الجلد.

إنها مجموعة من البكتيريا المفيدة التي تؤدي وظيفة المناعة والحاجز. بالإضافة إلى ذلك ، بعد تناول البروبيوتيك ، يتغير مظهر الجلد إلى الأفضل ، ويلفت الانتباه إلى نفسه بصحته.

البروبيوتيك للفم

يعتقد الكثير من الناس أن البروبيوتيك في تجويف الفم هو مهمة لا طائل من ورائها ، لأنه عندما يؤخذ عن طريق الفم ، يتم تكسير الدواء في الأمعاء فقط ، حيث تبدأ البكتيريا المفيدة في التكاثر وملء الفراغات الموجودة على الغشاء المخاطي. نتيجة لذلك ، لا يمكن تنشيط الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض وزيادة عددها.

يحدث الشيء نفسه في تجويف الفم ، مع زيادة عدد البكتيريا المسببة للأمراض ، تتطور العمليات الالتهابية في اللثة والأسنان. تعتبر البروبيوتيك في تجويف الفم ضرورية لحماية الغشاء المخاطي من النباتات المسببة للأمراض ومنع الالتهاب.

يوجد حتى الآن بروبيوتيك واحد من EvoraPro يحتوي على سلالات أصلية. إنه منتج لوحي يمكن للأطفال والكبار استخدامه عن طريق إذابة الجهاز اللوحي في الفم.

بمساعدة هذا الدواء ، يصبح من الممكن التحكم في حالة الأسنان وتجويف الفم ككل ، مما يمنع فقدانها المبكر. موانع لاستخدام الدواء هو وضوحا حالات نقص المناعة.

البروبيوتيك في مستحضرات التجميل

تعتبر البروبيوتيك في مستحضرات التجميل من الاكتشافات الحديثة نسبيًا. على الجلد ، وكذلك الأغشية المخاطية للأمعاء والمهبل ، توجد بكتيريا مفيدة. تتكيف مع التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة ودرجة الحموضة في الجلد.

وظيفتها الرئيسية هي الحماية ، لأنه من خلال الحفاظ على البيئة الحمضية للجلد ، لا تتاح للبكتيريا المسببة للأمراض فرصة للتكاثر.

يحدث أن البكتيريا المفيدة لا تصمد أمام العوامل العدوانية. بيئةمما يؤدي إلى عدم التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة المفيدة والممرضة. نتيجة لذلك ، تخترق النباتات المسببة للأمراض الجلد ، ويمكن أن تسبب حكة واحمرارًا وتهيجًا على شكل طفح جلدي.

يصبح الجلد أكثر حساسية ويتفاعل بعنف مع الحد الأدنى من الضرر أو التعرض لأية عوامل. تعتبر البروبيوتيك في مستحضرات التجميل ضرورية لاستعادة "الفيلم" الواقي على سطح الجلد. يمكن أن يكون من المواد الهلامية أو الكريمات أو المستحضرات أو منشط للغسيل. فهي لا تحمي البشرة فحسب ، بل ترطبها أيضًا وتمنحها المرونة.

ilive.com.ua

كيف ومتى تأخذ الفيتامينات؟

الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرحها على مدونتك تتعلق بتناول الفيتامينات ، ولا عجب! كيف تشرب الفيتامينات بشكل صحيح ، ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها مع الوجبات ، وأي منها أثناء فترات الراحة؟ لقد قمت بتجميع هذه الأسئلة للإجابة عليها من قبل خبراء من مختبر اختبار الفيتامينات الأمريكي.

في المرة الأخيرة ، أجاب الخبراء على سؤال حول ما إذا كانت فيتامينات الأظافر يمكنها حقًا تقوية الأظافر. اليوم سنتحدث عن كيفية تناول الفيتامينات بشكل صحيح.

كيف تأخذ البروبيوتيك: مع الوجبات أم بين الوجبات؟

إذا كنت تتناول البروبيوتيك بطبقة معوية ، فيمكنك تناولها في أي وقت لأن بكتيريا البروبيوتيك لن تتضرر من حمض المعدة. ولكن ليست كل البروبيوتيك (خاصة في شكل مسحوق) مغلفة ، وأفضل وقت لتناولها هو مع أو قبل وقت قصير من الوجبة التي تحتوي على القليل من الدهون.

في هذه الحالة ، ستزداد نسبة بقاء البكتيريا في حمض المعدة بشكل كبير ، ولن تفقد البروبيوتيك نشاطها العالي.

ما الفيتامينات التي يجب تناولها مع الطعام؟

الفيتامينات A و D و E و K هي فيتامينات تذوب في الدهون ويتم امتصاصها بشكل أفضل عند تناولها مع نظام غذائي يحتوي على دهون.

تنطبق نفس القاعدة على جميع أنواع الزيوت وأحماض أوميغا (زيت السمك ، أوميغا 3-6-7-9 ، زيت زهرة الربيع المسائية ، زيت الكريل ، إلخ) ، حمض ألفا ليبويك ، ستانول وأنزيم Q 10 (على الرغم من الآن هناك أنواع خاصة من الإنزيم القابل للذوبان في الماء).

من الأفضل تناول بعض المكملات مع الوجبات لتقليل الآثار الجانبية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول المغنيسيوم مع الطعام إلى تقليل حدوث الإسهال ، كما أن تناول مكملات الحديد أو مكملات SAMe يقلل من احتمالية الإصابة بعسر الهضم ، على الرغم من أن الطعام ليس ضروريًا لامتصاصها.

كيف تشرب الفيتامينات؟

في حين أنه من الأفضل تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون مع الطعام ، فمن السهل على سبيل القياس افتراض أنه يمكن أيضًا تناول أشكال الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مع الماء.

لماذا ا؟ يعمل الطعام على إبطاء وقت عبور المكملات الغذائية عبر الأمعاء الدقيقة ، حيث يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن. يوفر وقت مكوثهم الأطول في الأمعاء المزيد من الفرص لامتصاصهم.

لذلك ، من الواضح أنه من الأفضل تناول جميع الفيتامينات والمعادن مع وجبات الطعام.

كيف تأخذ الأعشاب؟

يجب تناول الأعشاب المرة (المر) قبل الوجبات بـ 10-15 دقيقة لتحسين عملية الهضم. يجب أن تؤخذ جميع المستخلصات العشبية الأخرى بعيدًا عن الطعام قدر الإمكان (عادةً 40 دقيقة قبل أو 2-3 ساعات بعد الوجبة) ، لأن الألياف الغذائية قد تضعف امتصاص الأعشاب.

إذا كنت تتناول مركبًا عشبيًا معظم مكوناته أعشاب ، فتناوله بين الوجبات. ولكن إذا كانت الفيتامينات والمعادن هي السائدة في المجمع ، فمن الأفضل مع الطعام.

كيف تشرب الانزيمات؟

للمساعدة على الهضم ، تناول الإنزيمات في بداية الوجبة.

ولكن إذا كنت تتناول إنزيمات جهازية لعلاج مرض أو عضو (مثل البروميلين لتقليل الألم والالتهاب) ، فتناولها بين الوجبات.

كيف تشرب الأحماض الأمينية؟

على الرغم من أن جميع أنواع البروتين (البروتين) تحتوي على أحماض أمينية يتم تكسيرها أثناء الهضم ، يجب تناول مكملات ومركبات الأحماض الأمينية الخاصة بشكل منفصل عن الوجبات حتى لا تسبب منافسة مع البروتينات.

تؤخذ مكملات الأحماض الأمينية على معدة فارغة ، 40 دقيقة قبل الوجبات أو 2-3 ساعات بعدها.

أمثلة. سأسمي الأكثر شيوعًا: ليسين لعلاج الهربس ، التربتوفان للنوم الجيد والمزاج. NAC لتعزيز الحماية المضادة للأكسدة وتحييد السموم. أرجينين لتطبيع ضغط الدم ، BCAA لبناء العضلات.

كيف تأخذ حمض الهيالورونيك والكولاجين

من الأفضل تناول حمض الهيالورونيك على معدة فارغة أو بعد الوجبة ببعض الوقت (بعد 2-3 ساعات). مثل البروبيوتيك ، فإن حمض الهيالورونيك حساس لعمل حمض المعدة الذي يكسرها.

وبالمثل ، من الأفضل تناول مكملات الكولاجين حتى يمتصها الجسم قدر الإمكان ودون خسارة.

كيف تشرب الفيتامينات؟ أنا متأكد من أن لديك الآن كل المعرفة اللازمة لذلك! =)

البروبيوتيك (المترجم من اليونانية يعني "خلق للحياة") - فئة من الكائنات الحية الدقيقة التي تطبيع البكتيريا المعوية ، وتقوية مناعة الإنسان. الجزء الرئيسي من الزراعة الدقيقة هو البكتيريا ، ولكن توجد الفطريات أيضًا. ومن المثير للاهتمام ، في الجسم الشخص السليمهناك تريليون نافع (85٪) ومائة وخمسين مليار من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض (15٪). طوال حياتهم ، يتشاجرون على مدار الساعة مع بعضهم البعض. إذا تحول التوازن نحو البكتيريا المسببة للأمراض ، يتم تدمير البكتيريا الدقيقة ، ويظهر دسباقتريوز ، وتتدهور صحة الشخص ، ويطرح السؤال "كيفية استعادة الصحة".

يمكنك استعادة البكتيريا المعوية بطريقة طبيعية. أسهل طريقة هي تشبع النظام الغذائي بالمصادر الطبيعية للزراعات الدقيقة المفيدة: منتجات الألبان المخمرة التي تصل مدة صلاحيتها إلى ثلاثة أيام. ومع ذلك ، هذه ليست عملية سريعة. لتسريع استعادة التوازن "البكتيري" في الجسم ، يوصى باللجوء إلى مساعدة المستحضرات التي تحتوي على البروبيوتيك.

تصنيف

وفقًا للتكنولوجيا ، يتم تقسيم جميع البروبيوتيك بشكل مشروط إلى فئتين:

• سائل (خلايا نشطة) ؛
• جافة (كبسولات ، أقراص ، مساحيق).

في التكوين:

• مكون أحادي.
• متعدد المكونات.
• مستحضرات التجميل.

أصل:

• فطريات الخميرة
• العصيات اللبنية.
• المشقوقة.

يختلف تكوين كل دواء في نوع وكمية مجموعة البكتيريا التي تحدد اتجاه عملها. يدعم البعض الدفاع المناعي ، والبعض الآخر ينشط مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي ، والبعض الآخر يساعد في تكسير اللاكتوز إذا لم يكن هناك إنزيمات خاصة في الجسم.

أنواع مستحضرات البروبيوتيك:

1. وسائل أحادية المكون من الجيل الأول ("Bifidumbacterin" ، "Colibacterin" ، "Lactobacterin"). يتضمن تكوين هذه الأدوية نوعًا واحدًا من السلالات البكتيرية.
2. الجيل الثاني ("Biosporin" ، "Bactisutil" ، "Sportobakterin"). يتم تمثيل هذه الفئة من قبل مجموعة من الخصوم الذاتي القضاء.
3. وسائل متعددة المكونات من الجيل الثالث ("Bifiliz" ، "Acilact" ، "Bififor"). هم نظائرها من المخدرات المدمجة Lineks. تحتوي على العديد من سلالات البكتيريا التي تحفز بعضها البعض ، مما يزيد من فعالية البروبيوتيك.
4. الجيل الرابع أو synbiotics ("Maxilac" ، "Bifidumbacterin Forte" ، "Probifor" ، "فلورين فورتي"). هذه المجموعة من الأدوية عالمية لأنها تحتوي على بكتيريا حية مفيدة تشكل جزءًا من البكتيريا المعوية الصحية.

أيهما أفضل؟

تعتبر أدوية الجيل الرابع أكثر الأدوية "تكيفًا" مع البشر. بالإضافة إلى البكتيريا المفيدة ، فهي تحتوي على مكونات إضافية لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومحفزة للمناعة.

الإنتاج الضخم ومجموعة واسعة من المنتجات لاستعادة البكتيريا المعوية ، وإدخال المشترين في ذهول. عند شراء بروبيوتيك ، انتبه إلى النوع والتركيب الكمي للبكتيريا (كلما كان ذلك أفضل) ، الشركة المصنعة. من بين جميع المكملات الغذائية المستوردة التي تم اختبارها ، تنتمي الأولوية إلى مستحضرات Linex و Bifiform و Enterol.

يرجع التأثير الإيجابي لمستحضرات البروبيوتيك على الجسم إلى التأثيرات المفيدة للمكورات المعوية ، العصيات اللبنية ، البكتيريا المشقوقة ، الإشريكية القولونية على الأعضاء الداخلية للشخص.

قائمة الوظائف الفسيولوجية للثقافات الدقيقة المفيدة:

1. أنها تملأ الأمعاء الغليظة بالنباتات الطبيعية ، وتحييد البكتيريا المسببة للأمراض ، والفيروسات ، والخمائر والفطريات ، وتمنع نموها.
2. منع تكرار دسباقتريوز.
3. تحفيز الاستجابة المناعية لمسببات الأمراض (إنتاج الأجسام المضادة لحماية الجسم).
4. تقوية الغشاء المخاطي في الأمعاء ، ومنع تخليق السموم بواسطة النباتات الممرضة.
5. خفض التركيز في الدم (عن طريق تحسين تكسير أملاح الصفراء).
6. تطبيع الوظيفة الحركية للأمعاء ، وتخفيف الانتفاخ ، وانتفاخ البطن.
7. يمد الجسم بفيتامينات ب التي تدعم عمله الجهاز العصبي، صحة الجلد ، تمنع تطور فقر الدم.
8. أنها تحسن التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض وممثلي البكتيريا الطبيعية لصالح الأخير.
9. أنها تثبط نشاط بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، التي تسبب التهاب المعدة المزمن ، القرحة الهضمية.
10. وقف الإسهال ، والقضاء على التسمم الناجم عن العدوى المعوية الحادة.
11. منع الولادة المبكرة عند النساء ، له تأثير مضاد للالتهابات في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
12. تساعد على هضم الطعام.
13. أنها تحمي خلايا الأمعاء من التنكس.
14. ينظم امتصاص الفيتامينات والمعادن والغازات.
15. دعم البكتيريا المهبلية التي تنزعج أثناء الحمل.
16. يمنع ظهور الأكزيما والتهاب الجلد والربو القصبي في الجنين في الرحم.
17. يساعد في محاربة مرض القلاع.

لا يعوض البروبيوتيك عن نقص النباتات البكتيرية المفيدة في الجسم فحسب ، بل له أيضًا تأثير علاجي معقد. يعزز فعالية البكتيريا والمضادات الحيوية ويحمي من المواد المسرطنة والمواد المسببة للحساسية والسموم ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.

موانع

هل يمكن أن تكون البروبيوتيك ضارة بالصحة؟

مثل أي دواء ، فإن لها آثارًا جانبية إذا لم يتم اتباع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام. وتشمل هذه: ردود الفعل التحسسية لمكونات الدواء (الطفح الجلدي ، التورم ، الدوخة) ، والتي تحدث غالبًا عند استخدام شكل سائل من البروبيوتيك أو المنتجات التي تحتوي على بكتيريا ، خميرة ، قادرة على التكوُّن. في معظم الحالات ، تكون غير ضارة ، ويمكن بل ويجب أن تشرب أثناء الحمل.

يحظر استخدام البروبيوتيك في حالة التعصب الفردي أو الاستعداد الوراثي للحساسية لنوع معين من الزراعة الدقيقة. في هذه الحالة ، يوصى بشراء الأدوية التي لا تحتوي على "مسببات الحساسية للبكتيريا".

من الموانع المطلقة لاستخدام البروبيوتيك حالات نقص المناعة (آفات الأورام في الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي والإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية). في هذه الحالة ، يزيد الدواء من احتمالية إصابة الجسم بالعدوى.

تذكر أنه لا ينبغي شرب البروبيوتيك لفترة طويلة ، ثم يتم إلغاؤها فجأة. يجب تقليل الجرعة تدريجياً. خلاف ذلك ، تعتاد البكتيريا الدقيقة على الإمداد المستمر للبكتيريا المفيدة ، ويمكن أن يؤدي عدم وجود جزء آخر إلى تنشيط الكائنات المسببة للأمراض.

التقيد الصارم بنظام العلاج الموصوف ، لا تتجاوز الجرعة المسموح بها ومدة الاستخدام.

لا يمكن تناول جميع أنواع البروبيوتيك في مرحلة الطفولة. عند اختيار الدواء ، اقرأ بعناية تعليمات الشركة المصنعة حتى لا تؤذي الجسم النامي.

البروبيوتيك بعد المضادات الحيوية

في الوقت الحاضر ، تعتبر الأدوية المضادة للبكتيريا علاجًا عالميًا لعلاج الأمراض ذات الأصل البكتيري. وهي التهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب والتهاب المثانة. إن تعيين المضاد الحيوي له ما يبرره إذا كان هناك مسببات الأمراض البكتيرية في الجسم ، وإلا فإن هذه الأدوية ستثبط جهاز المناعة ، وتمنع مكافحة مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تعطل هضم الطعام ، ونتيجة لذلك تعاني البكتيريا المعوية. هذا يرجع إلى حقيقة أن طيف عمل المضاد الحيوي لا يمتد فقط إلى الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، ولكن أيضًا للبكتيريا المفيدة. هذا يؤدي إلى اضطراب الأمعاء ، وتطور الإسهال. لمنع هذه الظاهرة ، يجب تناول البروبيوتيك من اليوم الأول للعلاج بالمضادات الحيوية. أنها تمنع موت البكتيريا الطبيعية ، وتشجع على تكاثر الثقافات الدقيقة المفيدة.

يهدف عمل البروبيوتيك إلى تكوين غشاء واقي على الغشاء المخاطي للأمعاء ، مما يمنع ارتباط البكتيريا المسببة للأمراض التي تسبب دسباقتريوز.

تذكر أن النباتات التكافلية ، التي يتم امتصاصها في الدم ، تشارك في استقلاب الطاقة والكربوهيدرات. نتيجة لذلك ، يعتمد الأداء البشري على تكوين الأنواع من المزارع الصغيرة المفيدة في الجسم.

قبل استخدام الأدوية ، ضع في اعتبارك قواعد التخزين وتاريخ انتهاء الصلاحية ، وبعد ذلك تفقد خصائصه العلاجية ، يمكن أن يسبب ضررًا للصحة.

كيف تأخذ البروبيوتيك؟

تعتمد الجرعة وطريقة الاستخدام على الغرض وعمر المستهلك وشكل الإطلاق والتركيب الكمي للدواء. البروبيوتيك السائل (biogaya) مناسب للأطفال حتى سن عام. من سن الثانية ، يتحولون إلى شكل جاف للإفراز ، ممثلة بأقراص وكبسولات ومساحيق.

قواعد أخذ ثقافات البروبيو:

1. خذ بانتظام كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل (على النحو الأمثل - شهرين) ، ثم خذ استراحة لمدة 30 يومًا وكرر الدورة.

تذكر أن البروبيوتيك لا يعمل بسرعة ، وسوف تشعر بالتحسن فقط بعد أسبوعين من الاستخدام المتواصل.

1. أفضل وقت لتناوله هو في الصباح ، على معدة فارغة ، 30-60 دقيقة قبل الوجبة. يتم تحضير المستحضرات التي تتطلب التخفيف بالماء (المساحيق) مباشرة قبل الاستخدام. من المستحيل تخزين الخلائط الجاهزة ، لأنه بعد 15 دقيقة تقل خصائصها العلاجية بمقدار ثلاثة أضعاف. لا يمكن تخفيف هذه الأموال إلا بالماء المغلي البارد أو الكفير.

السائل الساخن يقتل الكائنات الحية الدقيقة المفيدة.

1. بالنسبة للأطفال ، يتم إعطاء البروبيوتيك مع الطعام أو وضعه على الحلمة قبل الرضاعة. يمكن إضافة المستحضر السائل إلى الزجاجة مع الخليط إذا كان الطفل في حالة تغذية صناعية.
2. ينصح بتناول البروبيوتيك في نفس الوقت مع البريبايوتكس. ما هذا؟ البريبايوتكس هي مكونات غذائية غير قابلة للهضم لا يتم امتصاصها في الجهاز الهضمي ، بينما تحفز النمو والنشاط الحيوي للميكروبات في الأمعاء الغليظة. يخلقون بيئة مواتيةلنمو البكتيريا المفيدة. لامتصاص أفضل ، يمكن احتواء بروبيوتيك وبريبايوتك في مستحضر واحد (Lactiale ، Normospectrum).
3. لعلاج الأمراض والوقاية منها ، يوصى بإعطاء الأفضلية للمستحضرات المركبة متعددة المكونات ، لأنها ، على عكس المركبات أحادية المكون ، تحتوي على تكافل بين سلالات مختلفة من الزراعة الدقيقة.
4. تأكد من تناول البروبيوتيك أثناء تناول المضادات الحيوية. يجب إعطاء الأفضلية للدواء ، والذي يتضمن بكتيريا حية (غير متسامية) بأكبر كمية.

لمنع تطور دسباقتريوز ، فإن الحد الأدنى للجرعة للأطفال والبالغين هو 5 مليارات من البكتيريا المكونة للمستعمرات. بعد الانتهاء من دورة العلاج بالمضادات الحيوية ، لا تتوقف عن تناول البروبيوتيك لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. خلاف ذلك ، يمكن أن تظهر أعراض دسباقتريوز نفسها بعد 10 أيام.

1. يتم تخزين جميع منتجات الكائنات الحية المجهرية في الثلاجة.
2. اتبع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام. جرعة زائدة من البروبيوتيك غير ممكن. عند تناول الدواء بكميات كبيرة ، فإن "الفائض" من البكتيريا المفيدة غير المرتبطة يخرج بشكل طبيعي دون الإضرار بالصحة. قد تكون هناك حالات فردية من اضطرابات عسر الهضم على شكل اضطراب البراز ، وظهور ثقل في البطن.

للحفاظ على البكتيريا المعوية الصحية ، لا يكفي استخدام مستحضرات البكتيريا المفيدة فقط ، بل يجب إثراء نظامك الغذائي اليومي بمنتجات تحتوي على سلالات من هذه الثقافات الدقيقة.

البروبيوتيك في الغذاء

قال الطبيب اليوناني القديم الشهير أبقراط: "نحن ما نأكل". وأعرب عن اعتقاده أن التغذية تؤثر على الجسم ، وعقل الإنسان ، ويمكنه منع المرض ، والحفاظ على الصحة ، وتسريع الشفاء ، مع مراعاة الاختيار المناسب للمنتجات. والمثل المشهور لـ "أبو الطب" يقول: "طعامك دواء ، ودوائك طعام. هذا البيان هو الافتراض الأساسي للتغذية.

اليوم هناك رأي خاطئ بأن البروبيوتيك هي بالضرورة أدوية. تعد الثقافات الحية للبكتيريا المفيدة جزءًا من الأدوية والمنتجات الغذائية. يتركز أكبر عدد من هذه الكائنات الدقيقة في منتجات حمض اللاكتيك مع مدة صلاحية تصل إلى 3 أيام. بعض الشركات المصنعة ، من أجل زيادة العمر الافتراضي للمنتجات ، تخضع المنتج للمعالجة الحرارية ، والتي تقتل تمامًا جميع السلالات المفيدة من البروبيوتيك. يحظر كتابة "زبادي" على هذه المنتجات ، حيث يتم تصنيفها تحت الأسماء التالية: "منتج الزبادي" ، "حلوى الحليب" ، "الزبادي" ، "الزبادي" ، "الزبادي". اقرأ ملصقات المنتجات بعناية ولا تقع في الحيل التسويقية.

قائمة المصادر الطبيعية للبكتيريا المفيدة:

• ملفوف مخلل؛
• الكيمتشي.
• الكفير من حليب صافي;
• زبادي؛
• تمبه فول الصويا المخمر.
• حساء ميسو؛
• فطر الشاي
• الجبن الطري المخمر (أصناف "جودة" ، "كاممبرت") ؛
• شوكولاتة سوداء؛
• خبز العجين المخمر
• حليب مع البروبيوتيك
• الخيار المعلب والطماطم والتفاح (بدون إضافة الخل) ؛
• حليب مخمر
• مصل.
• حليب رائب؛
• خرشوف؛
• بصلة؛
• الكريمة الحامضة؛
• دقيق الجاودار
• جبن؛
• زبيب.

للحفاظ على صحة البكتيريا المعوية ، ليس من الضروري شرب الأدوية باستمرار. تناول اثنين أو ثلاثة من المنتجات المحتوية على البروبيوتيك من القائمة يوميًا ، وسوف تنسى ما يعنيه الخلل المعوي وخلل الجراثيم.

تم العثور على أكبر عدد من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في الكفير ، التي يتم الحصول عليها من الحليب كامل الدسم. يُشرب منتج الحليب المخمر في شكله النقي أو تُصنع أطباق "بروبيوتيك" على أساسه. على سبيل المثال ، okroshka ، كوكتيل من الكفير والأعشاب ، حساء فول الصويا.

ما هي الأدوية التي يجب تفضيلها؟

أفضل البروبيوتيك للمهبل: "Bifidumbacterin" ، "Lactobacterin" (تحاميل مهبلية) ، "Linex" (كبسولات للإعطاء عن طريق الفم) ، "Gynofor" (أقراص مهبلية).

تستخدم البكتيريا المعوية:

• bifidobacterin ("Bifidumbacterin" ، "Bifiform" ، "Probifor" ، "Bifiliz" ، "Bifikol") ؛
• lactobacilli ("Lactobacterin" ، "Acipol" ، "Gastrofarm" ، "Biobpakton" ، "Acilak") ؛
• الفطريات المفيدة التي تشبه الخميرة ("Sporobacterin" ، "Baktisubtil" ، "Enterol" ، "Biosporin" ، "Bactisporin") ؛
• المكورات المعوية ("Bifiform" ، "Linex") ؛
• المحتوية على القولونية ("Bifikol" ، "Colibacterin" ، "Bioflor").

استنتاج

وهكذا ، تعمل البروبيوتيك على تطبيع البكتيريا المعوية والمهبلية ، والتي تعاني من المضادات الحيوية والتغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث والحمل والمراهقة. مع مرض القلاع ، يقومون بتطبيع التركيب النوعي والكمي للبكتيريا في الجسم (مفيد وممرض) ، ويمنع تكاثر فطريات الخميرة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل البروبيوتيك على تطبيع عملية الهضم وإزالة السموم ، وبالاقتران مع الألياف ، تحافظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية وتوفر الشعور بالامتلاء. نتيجة لذلك ، يتناقص إنتاج الأنسولين ، وتبدأ عملية الانهيار التدريجي للدهون ، ويفقد الشخص وزنه.

تعمل البروبيوتيك على تنشيط تكاثر الخلايا المناعية ، وزيادة مقاومة الجسم لمسببات الأمراض المعدية ، وتسريع الشفاء ، وتوفير حماية الجلد ، ومنع الالتهاب في تجويف الفم.

تستخدم المستحضرات والمنتجات الغذائية التي تحتوي على سلالات من الزراعة الدقيقة المفيدة في التجميل للحفاظ على البيئة الحمضية للأدمة ، ومنحها المرونة. في ظل هذه الظروف ، تفقد البكتيريا المسببة للأمراض قدرتها على البقاء. إذا اخترقت النباتات الممرضة الجلد ، فهناك شعور بالحكة والتهيج والطفح الجلدي. في حالة حدوث مثل هذه الظواهر ، يجب عليك إثراء النظام الغذائي بثقافات الكائنات الحية المجهرية والاتصال على الفور بطبيب الأمراض الجلدية.

لتجنب شراء منتج مزيف ، أعط الأفضلية لشركات البكتيريا المفيدة التي أثبتت جدواها: Dannon و Kraft و Nestle و Attune Foods و Culturelle و Procter & Gamble و Yakult و VSL و Pharmaceuticals ".

عند الشراء انتبه لتاريخ تصنيع البضاعة. يحظر استخدام المنتجات منتهية الصلاحية.

تخزين البروبيوتيك في الثلاجة.

في هذا المقال ، سأتحدث عن بعض النقاط المهمة التي يجب مراعاتها عند الاختيار والقبول البروبيوتيك. بعض المعلومات هي حقائق علمية وفسيولوجية ، وبعضها هو استنتاجاتي بناءً على المواد التي تمت دراستها وتجربتي الخاصة مع البروبيوتيك. أتمنى أن تجده ممتعًا ومفيدًا.

بالنسبة لاختيار البروبيوتيك ، إذن ، بالطبع ، يجب أن تكون حية ، فمن المستحسن احتواء مجموعة من سلالات مختلفة من البكتيريا وبتكلفة منخفضة. ستجد في عملي وصفًا لتلك التي يمكنني أن أوصي بها بأمان ، بالإضافة إلى روابط لشرائها.

هنا سنتحدث عن النقاط التالية:

كيف تأخذ البروبيوتيك بشكل صحيح

ليس قبل الوجبات وليس بعدها. لتعبئة الأمعاء بالبكتيريا المفيدة ، وبالتالي جلب عملية الهضم بشكل عام ، يتم تناول البروبيوتيك بشكل صحيح. على معدة فارغة ، قبل الأكل بساعة على الأقل. على النحو الأمثل - في الصباح ، بعد الاستيقاظ ، الاغتسال بمياه الشرب النظيفة غير الغازية ، وليس مع المشروبات بأي حال من الأحوال.

إذا كنت تتناول البروبيوتيك قبل أقل من ساعة من الوجبة ، مع أو بعد الوجبة (قبل 2-2.5 ساعة من تناولك للطعام) ، فإن البكتيريا سوف تهضم في الغالب الأطعمة التي تتناولها ، ولن تذهب إلى بيئتها في الأمعاء - يعيشون بشكل رئيسي في الأمعاء الغليظة.

علاوة على ذلك ، كتبوا أن أجسامنا تنتج البكتيريا الخاصة بها في الصباح. لذلك يقولون ، في الصباح تحتاج إلى شرب البروبيوتيك. حسنًا ، لا أعرف ما إذا كانوا سيصلون إلى القولون في الصباح. لكن من المريح تناوله في الصباح: فالمعدة مضمونة لتكون فارغة (بشرط ألا تأكل أي شيء في الليل) وبالتالي فإن البيئة فيها محايدة وليست حمضية - لن تموت البكتيريا.

الشكل الأمثل للبروبيوتيك

لا أرى فائدة كبيرة في تناول البروبيوتيك السائل ، وكذلك في شكل قطرات ، ومسحوق ، وأقراص قابلة للمضغ ، وأكياس ، إلخ. من المحتمل أن يبرزوا عصير معدي ، يتكون أساسًا من حمض الهيدروكلوريك. ستصبح البيئة في المعدة حمضية وتموت معظم البكتيريا (إن لم يكن كلها).

تتوفر الآن العديد من منتجات البروبيوتيك على شكل كبسولات أو أقراص طلاء المعويالتي لا تهددها البيئة الحمضية للمعدة. هذا بالطبع جيد. ومع ذلك ، إذا اتبعت القواعد الخاصة بأخذ البروبيوتيك ، التي كتبتها أعلاه ، فإن هذه الحماية الإضافية لا تبدو ضرورية بالنسبة لي. من غير المحتمل أن يبرز عصير المعدة على الكبسولة على أي حال ، خاصةً إذا كنت تشربه بكوب كامل من الماء أو أكثر. لذلك لن يذوب في المعدة ، حتى لو لم يكن له غلاف خاص ، ولكنه سيمر بهدوء إلى الأمعاء.

بشكل عام ، في رأيي ، الشكل الأمثل للبروبيوتيك هو كبسولات أو أقراص. هذه الأخيرة مغلفة معوية ، في حين أن الأولى اختيارية.

كيف تتحقق مما إذا كان البروبيوتيك يحتوي على بكتيريا حية أم لا

الأمر بسيط للغاية - حاول صنعها زبادي. صب محتويات الكبسولة في حليب دافئ ، في غضون ساعات قليلة يجب أن تتحول إلى زبادي. وإذا لم يتحول ، فإن البكتيريا إما أنها ليست على قيد الحياة ، أو في سبات عميق ، إذا كان لديهم ، بالطبع ، مثل هذا. الكل في الكل ، فقط لا تشتري هذا البروبيوتيك مرة أخرى.

من بين مجمعات البروبيوتيك التي وصفتها ، فإن البطل في هذا الصدد هو - يكتبون أنه يحول الحليب إلى زبادي في غضون ساعتين! 🙂 لا يمكنني تأكيد ذلك من خلال تجربتي ، لأنني لا أستخدم منتجات الألبان.

إذا تمت إزالة الملحق

كما يقولون ، تحتاج إلى شرب البروبيوتيك كل يوم وإلى الأبد. الحقيقة هي أن الزائدة الدودية هي نوع من التخزين ، والحاضنة ، و "المزرعة" للبكتيريا المعوية. في ذلك ، يتم حمايتهم من محتويات الأمعاء ويطورون أنفسهم بهدوء.

إذا تمت إزالة الزائدة الدودية ، فهناك مشكلة خطيرة في إنتاج البكتيريا المعوية وصيانتها. لذلك ، من الضروري تناول البروبيوتيك ، والأفضل من ذلك كله يوميًا.

سواء كان البديل البروبيوتيك

حسنا انا لا اعرف. إنها ليست مادة يمكن للجسم أن يعتاد عليها. هذه بكتيريا - كائنات حية تأكل من أجل العيش ، وعند الوصول إلى وسط غذائي لها ، ستبدأ بالتأكيد في تناول الطعام فيها ، وتنتج كل ما هو مفيد لنا. لذلك لا أعتقد أن البروبيوتيك يمكن أن يتوقف عن العمل. إنه فقط مع تحسن الوضع في الأمعاء ، يصبح تأثيره أقل وضوحًا.

اعتقدت البكتيريا أنها قد سئمت بالفعل من هذا الكائن الحي ، وبشكل عام أصبحت القائمة مملة بطريقة ما ... وقررت الدخول في إضراب عن الطعام! 🙂

النقطة الوحيدة التي أراها في تغيير البروبيوتيك هي تنويع السلالات وإضافة بعض البكتيريا الجديدة إلى أمعائي مع بعض فوائدها الخاصة للجسم. لقد عثرت مؤخرًا على حالة كانت فتاة تبحث فيها عن مستحضر بروبيوتيك مع بكتيريا محددة لا توجد غالبًا - الخميرة الملبنة، لأنها بطريقة ما لها تأثير مفيد خاص على البكتيريا الأنثوية (بالمناسبة ، هذه السلالة من العصيات اللبنية موجودة في بعضها).

في النهاية ، يمكنك العثور على بروبيوتيك مع مجموعة من السلالات المختلفة ، حسنًا ، مع كل الأنواع الصحيحة ، وتكون راضيًا عنها.

هل البروبيوتيك ضروري حقًا؟

حسنًا ، بالطبع هناك حاجة إليها. على الأقل حتى تتحسن الحالة - ليس فقط مع الهضم ، ولكن مع الصحة بشكل عام. ومع ذلك ، فأنا أتفق مع وجهة النظر القائلة بأنه ليس من المهم جدًا استعمار نفسك بالبكتيريا (غالبًا حتى السلالات المصطنعة). والأهم من ذلك هو تطوير البكتيريا البكتيرية المفيدة الموجودة بالفعل ، ومساعدتها على أن تكون مثمرة وتتكاثر.

لكن من الصعب القيام بذلك: نحن ، في الأساس ، نحلم فقط ، من حيث المبدأ ، أن النظام الغذائي لمعظم الناس مدمر تمامًا ليس فقط للبكتيريا في الأمعاء ، والبيئة في حالة تدهور خطير ، بالإضافة إلى الضغوط المنتظمة - كل هذه العوامل لها تأثير سلبي للغاية على حالة البكتيريا المعوية.

ومع ذلك ، يمكنك مساعدتها عن طريق تناول المزيد من الأطعمة النباتية ، وخاصة الأعشاب الطازجة - يكتبون أن البكتيريا المفيدة لدينا تحبها كثيرًا. يمكنك أيضًا إضافة إلى نظامك الغذائي البريبايوتكس(العناصر الغذائية للبكتيريا اللبنية و bifidobacteria) ، وأشهرها على الأرجح أنولين(فهي غنية ، على سبيل المثال ، الخرشوف بالقدس والهندباء) ، وكذلك الألياف النباتية المختلفة ، والنشويات المقاومة. أنا حاليًا أتناول ألياف الأكاسيا السنغالية - وهي مادة حيوية رائعة! يمكنني أن أوصي.

حسنًا ، هذا كل ما لدي. هل لديك شيء تضيفه؟ اكتب في التعليقات.



البروبيوتيك هي بكتيريا حية - كائنات دقيقة تعيش في جسم الإنسان وتؤثر بشكل إيجابي على نشاطه الحيوي. تحتوي مستحضرات البروبيوتيك على سلالات مختلفة من البكتيريا.

هناك مستحضرات تحتوي على المشقوقين ، تحتوي على القولونية ، تحتوي على اللاكتو. أيضًا ، قد تحتوي التركيبة على فطريات تشبه الخميرة ، ومكورات معوية ، ومكورات جوية ، اعتمادًا على الشركة المصنعة والغرض. البروبيوتيك متوفرة في شكل سائل وجاف.

لا تسمح لك البروبيوتيك فقط بملء الأمعاء بالكائنات الدقيقة الصحيحة والتغلب على النباتات المسببة للأمراض التي تسبب أعراضًا مزعجة مختلفة ، ولكنها تتيح أيضًا زيادة المناعة ومحاربة الأمراض بشكل فعال. في هذه المقالة ، ننظر إلى البروبيوتيك غير المكلف والفعال للأمعاء. المراجعات ، بالإضافة إلى قائمة الأدوية بالأسعار ، ستجدها أدناه.

متى يتم وصف البروبيوتيك؟

وفقًا لجمعية أمراض الجهاز الهضمي الأمريكية ، توصف البروبيوتيك حاليًا بشكل شائع في علاج الأمراض والظروف التالية:

1. الإسهال المعديتسببها عدوى فيروس الروتا ، بما في ذلك عند الرضع والأطفال الصغار - سلالات من العصيات اللبنية Lactobacillus rhamnosus و Lactobacillus casei.
2. - سلالات الكائنات الحية المجهرية من بكتيريا حمض اللاكتيك Bifidobacterium infantis و Lactobacillus plantarum والفطريات Sacchromyces boulardii ، بالإضافة إلى مزيج من البروبيوتيك يمكن أن يساعد في حركات الأمعاء.
3. الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية- يمكن أن يمنع السكارومايس بولاردي تكرار الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية الأكثر خطورة والأكثر شيوعًا الناجم عن المطثية العسيرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي أن يصف البروبيوتيك لشكاوى المرضى من اضطرابات البراز ، والمغص والانتفاخ المتكرر وانتفاخ البطن ، والشعور بالثقل في المعدة ، بالإضافة إلى حالات أخرى.

كيف تأخذها بشكل صحيح؟

من المهم جدًا اختيار البروبيوتيك المناسب لعلاج حالة معينة. لاختيار بروبيوتيك ، يمكنك استخدام القواعد البسيطة التالية:

1. إذا كنت تشك في وجود عدوى بكتيرية في الأمعاء(حاد أو مزمن) يوصى بتناول مستحضرات معقدة تحتوي على العصيات اللبنية و bifidobacteria في نفس الوقت (على سبيل المثال ، Bacteriobalance ، Bifidin ، Linex ، إلخ).
2. إذا كنت تشك في وجود عدوى فيروسية في الأمعاء(حاد أو مزمن) ، يوصى بتناول الأدوية التي تحتوي على العصيات اللبنية (على سبيل المثال ، Lactobacterin ، Narine ، Biobacton ، Primadophilus ، إلخ).
3. إذا كنت تشك في وجود عدوى فطرية في الأمعاءوالأعضاء التناسلية (داء المبيضات في الأمعاء والمهبل) ، يوصى بتناول مستحضرات تحتوي على بكتيريا bifidobacteria (على سبيل المثال ، Probiform ، Biovestin ، Bifidumbacterin ، إلخ).

أثناء العلاج ، يوصى أولاً بشرب المستحضرات مع العصيات اللبنية ، ثم مع البكتيريا المشقوقة ، وبعد ذلك فقط مع البكتيريا (على سبيل المثال ، Colibacterin). يمكنك البدء في تناول المستحضرات المعقدة فورًا والتي تحتوي في نفس الوقت على البكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية.

البروبيوتيك مقابل البريبايوتكس: ما الفرق؟

أسماء هاتين المجموعتين من الأدوية متشابهة جدًا ، لذلك غالبًا ما يتم الخلط بينهما.

• البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية تنتمي إلى البكتيريا المعوية الطبيعية.
• البريبايوتكس هي مواد كيميائية عضوية لديها القدرة على خلق ظروف ممتازة لتكاثر البكتيريا المعوية الطبيعية.

وتجدر الإشارة إلى أن عمل كل من البريبايوتكس والبروبيوتيك متشابه ، لأن كل مجموعة من هذه العوامل تعمل على تطبيع البكتيريا المعوية.

ميزات مفيدة

تنتمي معظم بكتيريا البروبيوتيك إلى جنسين: العصيات اللبنية (Lactobacillus) و bifidobacteria (lat. Bifidobacterium) ، على الرغم من أنك بحاجة إلى معرفة أن هناك العديد من الأنواع الأخرى من بكتيريا الكائنات الحية المجهرية.

هذه الأدوية قادرة على:

1. إنتاج مواد تمنع العدوى المختلفة.
2. منع البكتيريا الضارة للإنسان من الالتصاق بجدار الأمعاء وتمنع نموها.
3. منع إفراز أو تدمير السموم التي تنتجها بعض البكتيريا "السيئة" لجسم الإنسان.
4. تحفيز تقوية الطبقة المخاطية في الأمعاء كحاجز ضد الالتهابات.
5. زيادة كفاءة الجهاز المناعي عن طريق إفراز الأجسام المضادة لبعض الفيروسات.
6. إنتاج فيتامينات ب اللازمة لعملية التمثيل الغذائي للطعام ، مما يمنع فقر الدم الذي يحدث عند نقص الفيتامينات
7. B6 و B12 وكذلك الحفاظ على صحة الجلد والجهاز العصبي.

التأثيرات الموصوفة هي أكثر أو أقل سمة لجميع الكائنات الحية الدقيقة المتعلقة بالبروبيوتيك. ومع ذلك ، فإن آليات هذه التأثيرات لم يتم توضيحها بالكامل بعد.

البروبيوتيك للأمعاء: قائمة والأسعار

للحفاظ على صحة الأمعاء ، يمكن وصف الأدوية التالية:

• Linex هي واحدة من أشهر أنواع البروبيوتيك الشائعة في روسيا. يحتوي على ثلاثة مكونات من البكتيريا الموجودة في أجزاء مختلفة من الأمعاء. سعر 350-500 روبل.
• . غالبًا ما يستخدم في طب الأطفال للحالات المميزة لانتهاك استعمار الأمعاء بالنباتات ، جنبًا إلى جنب مع المضادات الحيوية والأدوية الأخرى. يحتوي على Bifidobacterium bifidum N1 في شكل مسحوق جاف. سعر 350-400 روبل.
• يوجد المزيد من البكتيريا المشقوقة المركزة في Probifor - كيس واحد يحتوي على حوالي 10 حصص من البكتيريا الموجودة في Bifidumbacterin. سعر 500-600 روبل.
• . بالإضافة إلى سلالات الكائنات الحية المجهرية من lacto- و bifidobacteria ، فإنه يحتوي على Escherichia coli. إلى جانب العلاج بالمضادات الحيوية ، بفضل الكبسولة الواقية ، يتغلب بسهولة على البيئة الحمضية للمعدة. إنها واحدة من أفضل البروبيوتيك المغلفة للبالغين. سعر 350-400 روبل.
• فلورين فورت. إنه مسحوق يحتوي على lacto- و bifidobacteria. يوصف لكل من البالغين والأطفال وحديثي الولادة. بسبب مزيج البكتيريا ، يكون له تأثير معقد ، لكنه لا يتحد جيدًا مع بعض المضادات الحيوية. سعر 500-550 روبل.

اعتمادًا على وقت الإنشاء والتحسين ، يتم تمييز عدة أجيال من البروبيوتيك:

• الجيل الأول - مستحضرات أحادية المكون الكلاسيكية ، تتكون من سلالة واحدة من الكائنات الحية الدقيقة - سكان نموذجيون للأمعاء (بيفيدومباكتيرين ، لاكتوباكتيرين ، إلخ) ؛
• الجيل الثاني - مضادات ذاتية الإزالة (جرثومي ، إنتيرول ، بيوسبورين ، إلخ) ؛
• الجيل الثالث - مستحضرات متعددة المكونات (تكافلية) ، تتكون من عدة سلالات بكتيرية (من 2 إلى 30) (بيفيلونج ، إلخ) أو عدة أنواع من البكتيريا (لينكس ، بيفيكول ، إلخ) ؛
• الجيل الرابع - المستحضرات المركبة (synbiotics) ، التي تتكون من سلالة من البكتيريا والمكونات التي تعزز نموها وتكاثرها ونشاطها الأيضي (bifilis ، kipacid ، إلخ) ؛
• الجيل الخامس - مستحضرات مركبة متعددة المكونات (synbiotics) ، تتكون من عدة أنواع من البكتيريا والمكونات التي تعزز نموها وتكاثرها ونشاطها الأيضي (floristin ، bifiform ، إلخ).

بالإضافة إلى ذلك ، يجب النظر في شكل البروبيوتيك. كل منهم مقسم إلى:

• البروبيوتيك الجاف(لاكتوباكتيرين ، بيفيدومباكتيرين ، كوليباكتيرين ، إلخ) ؛
• الأشكال السائلة (بيوفستين ، بيوفستين-لاكتو ، فلوريستين ، تريلاكت ، بيفيدوم رقم 791 كيس ، بيفيدو سائل- ولاكتوباكتيرين ، لاكتوفلور ، إلخ) ؛
• أشكال الامتصاص s (ecoflor ، probifor ، bifidobacterin forte ، bifikol forte ، إلخ) ؛
• كبسولات معوية مغلفة(لينكس ، ثنائي الشكل).

وإذا كانت البروبيوتيكات السائلة للأمعاء تعتبر الأفضل ، فإن مستحضرات الكبسولة اليوم شائعة بشكل متزايد. تسمح لك التقنيات الحديثة بتخزين جميع البكتيريا الضرورية في الكبسولة بشكل فعال. يعلن أولئك الذين يتناولون البروبيوتيك بالإجماع أنه من الأنسب بكثير شرب العقاقير في كبسولات ، مثل فيتامين: لقد أخرجته من العبوة وغسلته بالماء ونسيت ...

البروبيوتيك في الأطعمة

مصادر البريبايوتكس هي: منتجات الألبان ، والخبز ، والحبوب ، والبازلاء ، ورقائق الذرة ، والثوم ، والموز ، والبصل ، والفول وبعض أنواع الأطعمة الأخرى. يعتبر الزبادي من أشهر الأطعمة التي توفر تناول البروبيوتيك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مصادرها هي: معظم منتجات الألبان ، مثل الجبن ، الكفير ، الجبن ، اللبن. هناك العديد من الأمثلة الأخرى على البروبيوتيك: مخلل الملفوف ، الكيمتشي ، المخللات ، الخبز ، النبيذ ، صلصة الصويا.